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全方位的生活(二集之二)

2024-04-20
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我们如何为生活带来更多的快乐呢?以下是一些有用的建议:花时间放松。多休息。经常笑。像孩子一样活泼。心存感激。专注于肯定的一面,并找到自己的爱好。人类是社会性动物,因此要与您的社区和志同道合的人建立联系。做志工。

麻萨诸塞大学医学中心正念中心创始执行主任乔恩·卡巴特·津恩教授说:「真正的冥想练习是我们如何每时每刻地活在当下。」克里丝汀·吉利兰博士在二○一八年的TEDx演讲中传达了以下内容:「如果你感到沮丧,表示你活在过去。如果你觉得焦虑,说明你活在未来。如果你平静泰然,代表你活在当下。中国古代哲学家老子的三句话极其简单却又如此有力。」

感谢生活中的美好事物可以提升幸福感。此外,诵念积极的肯定句,如以下内容,将有助于积极巩固信念:「我现在所需一切都在我内边。我感谢我生命中拥有的一切。我接受现在的自己,并创造心灵的平静、力量和自信。」

进行志工服务,有助于造福他人,创造正面乐观的思想和感情。参与能够自我表达的创意活动,例如艺术、写作、音乐或其他形式的创造,可以提升我们的内心和灵魂。我们甚至可能会想:「生活能给我什么?我该如何回报?」

敞开心扉,与他人分享有意义的对话,分享您的喜怒哀乐,全神贯注地倾听。您会更热爱生活,更爱别人。您的生活会更温馨、更有爱、更有价值。

作家博·塔普林的讯息:「去吧,在这里,用心度过你的时光。找到重要的事情,并尽可能地展现出来。因为我们居住的宇宙可能是无限的、冷漠的,但我们不是,这就是我们的天赋。秘诀在于知道去哪里寻找。而日落证明结局也可以很美。」
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