超越数羊族人:理解并克服失眠22:28超越数羊族人:理解并克服失眠失眠的特征是无法入睡、无法维持所需的睡眠时间,或没有好的睡眠品质。而结果就是失眠的阴霾一直延续到白天。英国国民保健署的外科医师卡兰•拉詹指出,妨碍恢复性深度睡眠的五个普遍的生活习惯。他强调的第一个习惯是睡前吃太多食物。第二个要考虑的习惯是喝水。美国睡眠医师洁西卡文塞尔伦多博士说:「一般来说,如果有必要,睡前两小时内的饮水量应少于一杯。且要小口啜饮。」我们现在来看第三个习惯,也就是温度。科学证明,睡健康生活2023-11-02 602 次观看28396p720p1080p2023-11-02健康生活 免疫系统的好朋友:紫锥花及其诸多裨益16:21免疫系统的好朋友:紫锥花及其诸多裨益紫锥花,学名又称松果菊,是一种原产于北美洲的开花植物。它属于菊科,通常归为雏菊科,特征是其独特的锥形花朵和花瓣上针刺种子。紫锥花的属名为源自希腊语中的「刺猬」族人,「刺猬」是指满满的针刺「种子穗」。此外,拉丁语的Purpurea一词,译为「紫红色」。紫锥花有多个品种,如狭叶紫锥花与淡紫紫锥花,每个品种都有独特属性和药用功效。 紫锥花的治疗特性归功于复杂的化学成分,其中包括类黄酮、多醣体和烷酰胺等生健康生活2023-08-05 840 次观看41396p720p1080p2023-08-05健康生活 发现银杏的多方面益处:不仅是记忆增强剂18:43发现银杏的多方面益处:不仅是记忆增强剂数千年来,银杏树一直被用于保健。银杏的药用起源可以追溯到中国古代的草药手册《本草纲目》。尽管银杏叶和种子在传统中药中很常见,但现代研究主要集中在银杏叶提取物。银杏的抗氧化特性及其对心血管健康、认知功能和心理健康的益处已被广泛研究。传统中医使用银杏果来疏通流经不同器官系统的能量通道,如肾脏、肝脏、大脑和肺部。人们认为银杏的好处与它改善身体各个部位血液流动的能力有关。此外,提取物已在一些小规模的临床试健康生活2023-07-29 823 次观看38396p720p1080p2023-07-29健康生活