微笑的功效14:06微笑的功效您是否注意到多数广告都会使用有笑容的图像?笑容为什么具有如此重要的影响力呢?微笑是一种天生的情感表达。微笑奠定人际关系基础。就算刚开始不是自发性的,您也可以训练自己任何情况下都面带微笑。微笑可以改善健康增长寿命。微笑不仅是天生的,也通行世界。圣人和开悟明师都鼓励微笑。改变态度尽情开心微笑。要试试看!保持微笑!健康生活2019-03-16 5667 次观看56396p720p720pHQ2019-03-16健康生活 迅速摄取丰富的营养:乔尔‧傅尔曼医师介绍纯素全食饮食12:49迅速摄取丰富的营养:乔尔‧傅尔曼医师介绍纯素全食饮食想要长寿、活跃的人生?来听听可敬的营养研究员傅尔曼医师介绍全植物饮食的惊人益处。唯有吃颜色多彩的植物,才能摄取到丰富的植化素和抗氧化剂,以减缓衰老并延年益寿。它应该占我们饮食九o%或更高比例。并消除这些造成人们不幸的慢性病。傅尔曼医生的目标是传播纯素全食的好消息。善用营养学的进展,重获健康、充分享受生活。摆脱恶性循环,取回你对健康的掌控权。健康生活2018-08-20 3480 次观看56396p720p720pHQ2018-08-20健康生活 黄淑富药师谈明智地服用药物(二集之二)13:49黄淑富药师谈明智地服用药物(二集之二)我们谈到各种药物可能有毒性。对人体而言,它是药还是毒取决于摄取剂量是否得当。这个观念不仅适用于西药,也适用于中药。病患求诊时可能同时接受西医与中医的会诊。而诊疗后有可能拿到中西药的整合处方。特别要注意的是,在这种情况下,患者必须瞭解并严格遵从医药专业人员的指示。患者必须遵照正确的服药顺序、剂量与时间,避免药物产生的不良反应。健康生活2018-05-28 2981 次观看55396p720p720pHQ2018-05-28健康生活 胆固醇:是敌是友?13:21胆固醇:是敌是友?所有的卫教文宣都提到胆固醇有害健康,出乎意料的是,其实身体需要胆固醇才能正常运作。有些人可能认为人体内的胆固醇都来自我们所吃的食物。事实上人体也能自行制造,维持身体机能所需的胆固醇。所以胆固醇未必有害,但错误类型的胆固醇太多,健康可能亮起红灯。纤维是降低胆固醇的关键,只有纯植物蔬食能提供。高纤的纯素饮食能有效帮助我们将胆固醇保持在正常范围内。健康生活2018-03-10 3064 次观看54396p720p720pHQ2018-03-10健康生活 补充能量!增强免疫力的健康方法16:51补充能量!增强免疫力的健康方法我们天生便拥有先天免疫系统。这是第一道防线,提供一般保护,可在几分钟内抵御非特定有害物质。适应性免疫系统负责产生抗体,来对付特定的病原体。免疫系统的主要防御者是白血球,又称为白细胞,它们源自骨髓,而后移到血液和淋巴系统内,执行免疫的安全工作。属于先天免疫细胞的吞噬细胞,在外来病原体进入人体时会先行部署。然后它们会吞没不受欢迎的物质。另一个细胞群即淋巴细胞和吞噬细胞,共同组成一个更复杂的防御系统。我健康生活2022-01-15 2622 次观看50396p720p720pHQ1080p2022-01-15健康生活 阻止人畜共通疾病:纯素生活方式至关重要(二集之一)17:23阻止人畜共通疾病:纯素生活方式至关重要(二集之一)此二集系列节目主要介绍过去廿年,造成许多人死亡的某些流行病和大流行病,如严重急性呼吸道症候群(SARS)、伊波拉、猪流感、禽流感和冠状病毒,而其根源是肉类消费或畜牧业,或两者兼而有之。我们还将介绍纯植物饮食作为最佳方法,如何将动物与人之间病原体传播引起的人畜共通疾病或传染病降至最低。「科学家估计人类每十种已知传染病中,有六种以上是由动物传播,人类每四种新兴传染病有三种来自于动物。」这被称为人畜共通健康生活2020-04-18 4208 次观看46396p720p720pHQ2020-04-18健康生活 宵夜的陷阱:打破循环以获得更佳的睡眠20:57宵夜的陷阱:打破循环以获得更佳的睡眠研究指出,除了可能导致体重增加外,睡前进餐还会带来更多的健康风险。让我们深究其中一些风险。餐后不久即躺下,会增加胃的内容物逆流,或「回流」到食道的可能性,导致夜间胃灼热的发生。在夜间,尤其是在睡前,胃尚未完全排空的情况下,更容易出现这种胃酸逆流。因此,夜间胃灼热可能会妨碍安稳的睡眠,进而导致睡眠障碍和失眠。此外,研究显示,睡前进食的时间和夜间醒来的频率有直接相关。根据经验法则,营养专家建议,让最后健康生活2023-11-15 640 次观看45396p720p1080p2023-11-15健康生活 大汗淋漓—揭露桑拿改善健康的秘密18:34大汗淋漓—揭露桑拿改善健康的秘密桑拿浴起源于芬兰这片迷人的土地,这个古老的传统已成为芬兰的文化不可分割的一部分。 人们对桑拿浴做了广泛的研究,这些研究提供令人信服的证据,证明桑拿浴有许多促进健康的益处。这些促进健康特性背后的关键因素之一被称为「激效作用」。此外,桑拿会活化一种名为Nrf2的蛋白质,它的作用像是个开关,触发身体的抗氧化反应。 在桑拿房的大量出汗能排出长期积累的有毒物质,因而有助于系统排毒。一篇发表于《环境污染与毒理健康生活2023-09-16 637 次观看44396p720p1080p2023-09-16健康生活 照顾您的肾脏13:18照顾您的肾脏大多数人出生时有两个肾脏,外形如豆状,约一个拳头大小。它们位于胸廓正下方,脊柱两侧各一个。健康肾脏有惊人过滤能力。每天可过滤约一八○公升血液,以尿液排除废物与额外水分。肾脏是微妙且多功能的器官,它们不断地工作以维护我们的健康。它们执行各种基本任务,如维持体液和电解质平衡、排除废物、制造生产红血球的激素并控制血压。此外,肾脏还生产一种活性形式的维生素D,促进强壮健康的骨骼。许多情况会影响肾脏的功能,健康生活2022-05-21 1385 次观看44396p720p720pHQ1080p2022-05-21健康生活 海带:健康和长寿的天然药房22:56海带:健康和长寿的天然药房在进入今天的主题之前,您知道海带和海藻有什么区别吗?海藻是各种水生植物的统称,包括不同的物种和类别。想像一下,海带是此领域中雄伟的君主,它是一种特殊的大型褐色海藻,具有许多惊人的健康益处和丰富的营养。海藻,包括海带,是亚洲和太平洋文化中的传统食物。在日本,海藻在膳食中比例高达廿一%,这可能是促成日本有长寿之国的美誉。在西方国家,因海藻显著的营养成分而受到广泛关注,因此越来越受欢迎。海带以其从海洋环健康生活2023-10-26 604 次观看44396p720p1080p2023-10-26健康生活 保护眼睛避免数位视觉疲劳12:45保护眼睛避免数位视觉疲劳今天,我们将讨论普遍存在的问题—数位视觉疲劳发生的原因和预防它的方法。当我们想聚焦于近在咫尺的物体,睫状肌的动作在眼球上用力收缩,导致其形状改变并使水晶体更厚。成年人长时间使用这些肌肉,会导致眼睛疼痛。但对儿童有更严重的影响,因为他们的眼睛仍在发育中,并将依赖眼睛更多年。如何判断自己是否有电脑视觉症候群呢?如果您经常花两小时或更多时间在电子萤幕前,要留意的两个主要症状是,视力模糊和眼睛干涩。其他征健康生活2022-02-16 1699 次观看44396p720p720pHQ1080p2022-02-16健康生活 专访林一真博士谈森林疗法的疗愈力(二集之二)17:01专访林一真博士谈森林疗法的疗愈力(二集之二)森林是一个充满生机的生态系统。所以说森林疗法,其实是用生命来疗愈生命、生命来引导生命的一个方式。森林就像一个母亲,没有说什么话就无言地包容我们。这也是它秘密的力量,就是森林带有这些,隐而未现的力量。林博士一直在研究,在这种疗法中加入灵性的层面。愿森林益康越来越受欢迎,让大自然的加持力嘉惠更多人增进他们的健康。健康生活2019-10-26 1770 次观看43396p720p720pHQ2019-10-26健康生活 心脏保健食物14:29心脏保健食物心脏病是二十一世纪全球的主要死因。纯素食物拥有很多保护心脏的营养素,并可降低糖尿病、高血压和肥胖症的风险,这些都是造成心脏病的主要原因。纯植物性食品总体上有益于您的心脏健康,但藏于其中的成分可以改变促进健康的结果。因此,新鲜的水果、蔬菜和药草是最天然的成分,也是让我们保持健康的最佳选择。全谷物:试着用糙米替换白米饭,并在烘焙时使用全麦面粉替换白面粉。将生燕麦与选择的植物奶浸泡在罐子里,添加您所喜欢健康生活2021-11-27 2588 次观看43396p720p720pHQ1080p2021-11-27健康生活 色彩疗法:用色彩提升您的生活14:51色彩疗法:用色彩提升您的生活您最喜欢什么颜色呢?这可能是我们小时候最早被问到的问题之一。一项全球调查显示,蓝色是横跨四大洲包括非洲、美洲、亚洲和欧洲最受欢迎的颜色。据说颜色会影响我们情绪、饮食习惯,甚至我们对人事物的想法。现在,您可能想知道为什么色彩和光经常与色彩疗法放在一起被提及。两者之间有何关连呢?简单来说,光赋予颜色。没有光就没有颜色。这就是为什么当处在完全黑暗的房间里,除了完全暗黑之外我们看不到任何颜色。使用色彩的治健康生活2022-04-13 2112 次观看43396p720p720pHQ1080p2022-04-13健康生活 喝茶品味健康生活14:02喝茶品味健康生活茶不仅是令人愉快的饮料。研究证明,作为我们生活方式一部分,喝茶有益于我们整体健康。茶起源于中国,几千年来一直被中国人民所享用。所有真正的茶都来自于名为茶树的植物,这是一种常绿灌木,属于名为山茶科的开花茶植物家族。茶分为五个主要类别,包括白茶、绿茶、乌龙茶、红茶和普洱茶,取决于加工方法。茶促进健康的特性已在许多研究中得到证实。使饮茶健康的主要物质是多酚类,这是一大群天然的化合物。它们在植物中含量丰富健康生活2022-01-08 1654 次观看43396p720p720pHQ1080p2022-01-08健康生活 用姜黄改善您的健康13:24用姜黄改善您的健康姜黄又称宝鼎香,学名是姜黄,是姜的近亲。这种明亮的橘黄色香料神似藏红花,常用于印度、东南亚和中东地区的烹饪。姜黄已被使用数千年,在替代疗法中发挥重要的作用,尤其是阿育吠陀和传统中医,姜黄被用于治疗各种疾病。许多科学证明姜黄具有健康益处,包括改善心脏健康,及预防阿兹海默症和癌症。姜黄素是姜黄中的主要成分,是一种强大的抗氧化剂,具有很强的抗炎作用。让我们一起来看看姜黄的一些好处。除了心血管方面的益处外健康生活2022-10-15 1937 次观看42396p720p1080p2022-10-15健康生活 有益的辛香料:辛辣食物可促进健康20:46有益的辛香料:辛辣食物可促进健康过去几十年的研究显示,辛辣食物中的辣椒素能带来许多健康益处,根据大量的研究,包括孜然、肉桂、姜黄和辣椒在内的辛香料,可能会促进新陈代谢并降低食欲。除了化学物质辣椒素外,卡宴辣椒还含有其他有益的元素。在饮食中使用卡宴辣椒和其他辣椒是有益健康的,因为它们富含多种营养素。尤其卡宴辣椒含有丰富的维生素A先质类胡萝卜素和维生素C。除了维生素C,红辣椒还含有钾、镁、维生素B6和维生素K。此外,由于辣椒素的氧化健康生活2023-04-29 714 次观看42396p720p1080p2023-04-29健康生活 引人深思的食物:利用营养的力量来处理压力焦虑和忧郁22:14引人深思的食物:利用营养的力量来处理压力焦虑和忧郁现在,让我们深究饮食与压力的影响之间有趣的关联。实证研究显示,富含动物族人肉的饮食与皮质醇浓度升高有关,而皮质醇浓度升高,经常与焦虑和压力感增强有关。减轻这种影响的直接方式,即是远离以动物族人肉为主的饮食,从而帮助防止焦虑生根。最理想的是,全食物有机纯素饮食,富含新鲜水果和蔬菜是最健康的选择。另外降低皮质醇的营养选择,包括绿茶和富含镁的食物,如杏仁、核桃、香蕉和酪梨及燕麦等高纤维谷物。不过,必须强健康生活2023-11-29 792 次观看42396p720p1080p2023-11-29健康生活 二○二四年的健康决定:改变您生活的新习惯18:58二○二四年的健康决定:改变您生活的新习惯在今天的节目《二○二四年的健康决定:改变您生活的新习惯》,我们将分享一些实际可行二○二四新年的决定,真正有益于您的整体健康。二○○五年,刊登于《美国流行病学期刊》上一项重要研究增强了食用动物族人产品与心血管疾病盛行率之间原有的关联性。相反地,研究强调了蛋白质来源对心血管健康的重要影响。那些大量食用植物性蛋白质的人,如豆腐、坚果和豆类等,他们罹患心脏病的风险明显下降卅%。因此,何不藉此难得机会,将完健康生活2023-12-31 692 次观看42396p720p1080p2023-12-31健康生活 应对流感季节20:25应对流感季节在今天的节目「应对流感季节」,我们将提供有关因应流感的见解,包括避免流感及快速康复。毫无疑问,第一道防线一直是预防措施,例如维持良好的卫生习惯以保护自己。经常用肥皂和水洗手有助于清除和消除手上的病毒和其他病菌,减少自我感染的风险。洗手至少要长达廿秒,以确实达到手部卫生,这是根据美国疾病管制洗手暨预防中心的建议。如果您想提高「免于流感」的机率,请务必注意您的饮食。远离动物族人制品、加工食品和糖。而是健康生活2024-01-24 435 次观看42396p720p1080p2024-01-24健康生活