觉爱瑜伽示范村:帮助人们获得幸福(三集之三)13:08觉爱瑜伽示范村:帮助人们获得幸福(三集之三)在今天的节目中,他将阐述有特殊需要的年轻学子与其家人,在练习瑜伽时发生的积极改变。「我认为最美的事情是看到那些家庭变得更加安宁。因为瑜伽基本上,说到底就是为了爱的成长。那种爱的感觉,那种无条件的开放,就是瑜伽能带给大家的。」「我认为那是我们所见到,瑜伽带给孩子以及家庭最美的礼物。它改变了整个家庭的活力。」「我认为孩子首先要学习,不仅只是感到兴奋,他们还得知道怎么样冷静下来。而且知道如何找到自己的平健康生活2020-07-04 2197 次观看13396p720p720pHQ2020-07-04健康生活 全然的振动与光:蕾莎‧卡尔森(纯素者)介绍生食纯素生活方式(二集之一)12:00全然的振动与光:蕾莎‧卡尔森(纯素者)介绍生食纯素生活方式(二集之一)蕾莎是才华横溢的艺术家、歌手、演员、模特儿、舞蹈指导及舞蹈家。她是名闻遐迩的美国洛杉矶生食纯素主厨,许多名人都是她的座上宾。卡尔森女士创立多家绿色永续企业,强调生食纯素以及有机食物。纯素生食以蔬食为基础,为保留其能量,加热不逾摄氏四十八度。根据量子物理与光的观点,蕾莎对合适的营养有不同的新颖看法。「终究而言,任何食物只要有完整的振动力与光,就是最佳的纯素生食。我们由光码构成,我们是光体。因此最佳的健康生活2020-10-10 2125 次观看13396p720p720pHQ2020-10-10健康生活 在家自制天然草本染发剂18:19在家自制天然草本染发剂通常改变外表容易为生活带来快速而有趣的变化。在今天的节目中,我们将探索用植物成分自创染发剂的各种选择。染发剂制品中有很多种化学原料。永久染发剂很容易引起过敏反应。半永久染发剂不含氨或过氧化氢;不会穿透发干的皮质层。天然半永久染发剂通常结合了指甲花和草本染料。暂时染发剂常用好玩明亮的色调,像紫色、蓝色、黄色、红色、绿色等等。但暂时染发产品可能含有刺激皮肤的化学合成物,它们的分子太大只能落在发干外围,健康生活2017-12-29 3857 次观看12396p720p720pHQ2017-12-29健康生活 膝盖疼痛成因与保健之道12:31膝盖疼痛成因与保健之道什么原因导致膝盖疼痛?有几个原因。其中一个常见原因是受伤。膝盖受伤,可能会影响连接骨骼的韧带和肌腱,或围绕膝关节的滑液囊。除了损伤和功能问题外,现有的关节疾病,如关节炎,也可能是膝盖疼痛成因。除了参加激烈身体碰撞的运动及老化,其他导致膝盖疼痛的风险,包括体重超重和缺乏足够的肌力。巴纳德博士说,改采植物性饮食后平均每周可能减重略低于半公斤。若持续坚持植物性饮食,减肥效果随时间推移将非常明显。除了减重健康生活2018-01-22 3451 次观看12396p720p720pHQ2018-01-22健康生活 洁玛·纽曼医师介绍纯植物饮食疗效(二集之一)13:17洁玛·纽曼医师介绍纯植物饮食疗效(二集之一)来自美国哈佛大学公共卫生学院的科学家小组在二一六年十月完成整合研究,资料源于追踪时间超过二十六年的两个独立医学研究,共十三万一三四二位参与者,来确定饮食与健康及寿命的关联性,已发表于《美国医学会期刊》,研究者的结论是以植物蛋白质取代动物蛋白质可以降低死亡风险。维持健康与活力的重要因素必定是我们吃进体内的物质,幸运的是那也是我们最能掌控的。健康生活2019-05-04 6832 次观看12396p720p720pHQ2019-05-04健康生活 约翰‧杰泽斯基(纯素者):健康掌握在自己手中(二集之二)12:23约翰‧杰泽斯基(纯素者):健康掌握在自己手中(二集之二)今天,很荣幸为您播出约翰‧杰泽斯基先生更多的专访节录。杰泽斯基先生不仅是营养学家。他是生活营养学家,并提供其经历关于他如何透过其专业诊治协助人们。「生活营养学采取极致先进科技,并使用积极参与的技巧。让人们可以适当转换至完全合适他们的饮食。我们是指让您转化部分的生活变成生命中的一部分。」「同时以治疗的方式处理问题症结所在,并以补品、草药补品帮助您,和如何运动、何时做运动,如何治疗各种不同症状,您要怎健康生活2020-09-26 2219 次观看12396p720p720pHQ2020-09-26健康生活 史蒂芬·戈拉德博士(纯素者)谈藜麦—未来的超级谷物(三集之三)13:28史蒂芬·戈拉德博士(纯素者)谈藜麦—未来的超级谷物(三集之三)这种超级谷物有许多不同的颜色和其他显著的特征。戈拉德博士进一步说明。「有红色、白色和黑色。实际上有几千种不同的藜麦。这就是我所关心的,因为当我开始研究藜麦时,我谈论的其中一件事就是藜麦的遗传物质多样性。」随着我们的世界过渡到纯素植物饮食,那些从事畜牧饲养的人也将转变为慈悲的生计。「尊重动物生命的灵性意涵是一回事。饲养动物在地球上造成的生态灾难是另一回事。有人计算产生一单位的蛋白质所需要的能量。因此健康生活2020-03-28 1881 次观看11396p720p720pHQ2020-03-28健康生活 介入性心脏血管专家海瑟·申克曼医师对健康心脏的建议(四集之四)12:41介入性心脏血管专家海瑟·申克曼医师对健康心脏的建议(四集之四)任何健康饮食的关键是要加入许多新鲜的全食物。 所以水果和蔬菜是你的饮食基石。我意思是,理想上,当你想到谷类时,这些谷类应是完整、未加工的谷类──例如燕麦、藜麦及糙米。然后你所摄取的蛋白质,理想上应是未经加工的非动物性蛋白质。而在这个时代,有很多线上资源及烹饪书提供优良的纯素食谱。逐渐地改变你的饮食。健康生活2019-09-07 1916 次观看11396p720p720pHQ2019-09-07健康生活 美丽人生,从齿开始(二集之一)16:19美丽人生,从齿开始(二集之一)近年来,越来越多人开始使用代糖例如木糖醇和甜菊糖。甜味剂不仅可以增强食物的滋味甚至还能抑制有害细菌的生长而有助于防止蛀牙。此外,日本的研究发现从蔬菜和菇类摄取的膳食纤维也有助于维持口腔健康。由于膳食纤维会刺激唾液分泌,而唾液能中和口中酸性并抑制细菌生长,因此蔬食饮食是预防蛀牙绝佳的方法。健康生活2018-10-22 4494 次观看11396p720p720pHQ2018-10-22健康生活 塑胶微粒对健康的危害(二集之二)10:28塑胶微粒对健康的危害(二集之二)如今,大部分衣物皆含有合成纤维,例如尼龙或聚酯纤维。T恤、洋装与牛仔裤都可能使用混着合成材料的棉花。这些人造织品由塑胶纤维组成。织品制造厂的工人可能吸入它们。微纤维的尺寸是影响毒性的重要因素。较细的纤维较容易由呼吸道去除,而较长的纤维则较难从身体排出,并可能破坏肺细胞。具生物持久性的纤维更可能导致急性或慢性肺部发炎。塑胶微粒不会止于工厂。每当合成衣物放入洗衣机内,一次最多可产生七十万个微纤维,最终健康生活2021-01-23 1765 次观看11396p720p720pHQ2021-01-23健康生活 史蒂夫‧布莱克医师介绍治疗骨关节炎的自然疗法(二集之一)12:31史蒂夫‧布莱克医师介绍治疗骨关节炎的自然疗法(二集之一)布莱克医师是纯素者,拥有整体健康博士学位,专精于营养生物化学和自然疗法医学。我认为通过良好自然疗法、营养疗法,我们可以降低这个数量并帮助已患有关节炎的人。对于髋关节或膝关节炎,我们可以做的最好的事情之一就是减重。对付关节炎的最佳方法是确认您有获得植物性奥米伽—三脂肪酸。因此,让你的饮食摄取足够的亚麻籽粉和核桃。健康生活2019-06-15 7077 次观看11396p720p720pHQ2019-06-15健康生活 如何维持健康的血压12:03如何维持健康的血压素食者吃肉,他们的血压会上升;把肉从人们的饮食中去掉,他们的血压会下降--仅仅七天就下降!而且这是大量减少血压用药或完全停药后的实验。患者必须停药。疾病一旦治愈根除,恢复正常血压之后就不必吃药了。否则血压会太低,导致头晕而跌倒受伤,所以医生会要你停药。可以少吃药又降低血压,那就是植物的力量。健康生活2018-02-26 3124 次观看11396p720p720pHQ2018-02-26健康生活 为健康充电:水果酵素13:13为健康充电:水果酵素酵素是由蛋白质所组成,人体全身各处都有酵素,酵素可以加快细胞内外的生化反应。每一种器官都有自己独特的酵素。人体如果缺乏酵素,就无法正常运作。库森医师建议可透过减少饮食、断食和生食来「保留酵素」。水果酵素是水果和糖混合后约经过三个月的发酵,加水稀释后就变成一种可以喝的醋。有些人喝了之后表示,这种酵素有以下的功效:增加活力;促进消化;消除便秘;排除体内毒素;减少流感和感冒次数;治疗肝脏疾病;治疗或预防健康生活2018-01-29 3453 次观看11396p720p720pHQ2018-01-29健康生活 新冠肺炎疫情期间保护弱势族群(二集之二)15:07新冠肺炎疫情期间保护弱势族群(二集之二)今天,我们将继续探讨曝露于新冠肺炎的其他高危弱势群体。街友和那些生活条件低于基本标准的人群,如非正规住区的居民更容易受到感染,而难民和国内流离失所者可能是最高危人群。幸运的是,有一些国际机构为这些群体提供服务,帮助他们尽量减少接触新冠肺炎的可能性。联合国难民事务高级专员署(UNHCR)已经展开了一些计画来保护难民和国内流离失所者的安全,包括提供清洁水、医疗和个人防护设备,如口罩等在内的救生支援。「健康生活2020-11-14 1518 次观看11396p720p720pHQ2020-11-14健康生活 爱斯基摩艇:划桨健身之路13:17爱斯基摩艇:划桨健身之路爱斯基摩艇运动是一项适合全家人的娱乐活动。它使用一种称为爱斯基摩艇的修长轻盈的漂浮设备,就像独木舟一样,利用一个双头桨在水面上推动行驶。这种工艺是由北美北极地区的因纽特和阿留申原住民于数千年前设计的。现在,爱斯基摩艇运动遍布全球,甚至是奥运的比赛项目之一。让我们来看看这项水上运动提供的许多健康益处。例如,爱斯基摩艇是一项很棒的低强度有氧运动,适合老年人或想要逐渐健身的人。与跑步、篮球或网球不同,爱健康生活2023-01-21 673 次观看10396p720p1080p2023-01-21健康生活 透过冲浪享受乐趣、保持健康(二集之二)9:53透过冲浪享受乐趣、保持健康(二集之二)冲浪与游泳息息相关。在一九九○代早期,杜克‧卡哈纳莫库,绰号「公爵」,是两项运动的佼佼者。作为有天分的泳者,他打破三项自由式游泳记录,并赢得一九一二年奥运会自由式比赛金牌,于一九二○年又获得两面金牌。这引起人们对他在夏威夷生活的关注,在那里他展现了冲浪的天赋,并让全世界认识了一项新运动。冲浪不仅带来身体健康上的益处,同时也提供心理方面的利益。它带来宁静感和对大自然美景的更大敬意。冲浪被用来做为毒瘾健康生活2021-06-19 1584 次观看10396p720p720pHQ2021-06-19健康生活 使用数位装置的保健之道20:29使用数位装置的保健之道今天我们来学习使用笔记型电脑和智慧手机等数位装置时如何保护身体健康。用平板电脑或智慧手机时,请放在眼睛的高度,让您的头向前看,而不是向下看。您注视装置时,要留意脖子和头的位置,尽量保持直立的姿势。您也可以考虑伸展,这会是一个很棒的方式,可舒展肩膀和胸部并使紧张的颈部肌肉放松。理想的萤幕应放在距身体一只手臂长度之处。定期离开电子装置去休息。使用符合眼睛度数的眼镜也很重要。特定的家庭时间很重要。花一小健康生活2017-11-20 3128 次观看10396p720p720pHQ2017-11-20健康生活 慈济医疗财团法人专业医护人员探讨最佳健康之道(三集之三)13:22慈济医疗财团法人专业医护人员探讨最佳健康之道(三集之三)纯素的饮食有几个原则。第一个你就是要吃全食物的。有一些食物虽然标榜全素,但是它可能是经过很多高度地加工。譬如说含糖饮料,譬如说有一些零食类的,虽然它有可能是全素,但是它就不是那么地健康。所以鼓励大家通常就是多吃一些全谷类、新鲜的蔬菜水果、坚果种子,这一些食物。就是吃真的食物,而不是只是那些加工品。第二个就是几个素食者需要注意的营养素。每天晒个10到15分钟的太阳是必要的。健康生活2019-08-10 2885 次观看10396p720p720pHQ2019-08-10健康生活 毛巾操─ 带着走的健身房运动14:33毛巾操─ 带着走的健身房运动毛巾可用来做等长运动。ISO的字意是相等,而METRIC代表测量。这种运动是维持固定姿势,持续收缩肌肉或肌肉群,而肌肉保持固定长度。简单来说,拉毛巾的力气可能会变,但关节的角度不变。等长运动好处多多,比起举重这类负重运动,它对关节更为温和。等长运动,常被纳入复健运动,来帮助病人复原,例如它能帮助接受髋关节手术的人增强肌肉力量,而不会在受伤的关节上增加太多压力。健康生活2018-03-19 3594 次观看10396p720p720pHQ2018-03-19健康生活 专访林一真博士谈森林疗法的疗愈力(二集之一)16:51专访林一真博士谈森林疗法的疗愈力(二集之一)林博士目前是福尔摩沙台北市国立阳明大学的兼任教授,她也担任台湾森林保健学会的监事。她对于森林环境如何有益于人类健康进行了广泛的研究。林博士十分擅长于将心理咨商团体活动结合森林疗愈,教导人们欣赏林地之美,并在这过程中进行心理治疗。她在她的著作《森林益康:森林疗法的神奇力量》一书中分享她的观点及研究,解说树木如何帮助我们增进健康。健康生活2019-10-19 2003 次观看10396p720p720pHQ2019-10-19健康生活