快走—步步迈向健康(二集之二)13:55快走—步步迈向健康(二集之二)在这一集中,我们将提供一些能帮助人们高效率快走的技巧,及检视规律执行此项有益体能活动的激励方式。关于姿势,您应该要站直。眼睛应向前看,注意前方约六米处。手臂规律摆动也很重要。透过社群网路与朋友分享您的成果和步行路线会有激励效果。藉着快走去上班,您无需动用宝贵休息时间,就能运动又节省金钱,而且不开车还能不污染空气。另外,研究人员发现快走可以帮助您澄清思绪和提升创造力。以快速的步伐与您的狗朋友散步,能健康生活2020-01-31 1581 次观看5396p720p720pHQ2020-01-31健康生活 新冠肺炎疫情期间保护弱势族群(二集之二)15:07新冠肺炎疫情期间保护弱势族群(二集之二)今天,我们将继续探讨曝露于新冠肺炎的其他高危弱势群体。街友和那些生活条件低于基本标准的人群,如非正规住区的居民更容易受到感染,而难民和国内流离失所者可能是最高危人群。幸运的是,有一些国际机构为这些群体提供服务,帮助他们尽量减少接触新冠肺炎的可能性。联合国难民事务高级专员署(UNHCR)已经展开了一些计画来保护难民和国内流离失所者的安全,包括提供清洁水、医疗和个人防护设备,如口罩等在内的救生支援。「健康生活2020-11-14 1523 次观看11396p720p720pHQ2020-11-14健康生活 新冠肺炎疫情期间保护弱势族群(二集之一)13:10新冠肺炎疫情期间保护弱势族群(二集之一)在此动荡不安时期,每个人的内心都充满忧虑和恐惧,尤其是健康状况虚弱者,往往承受比健康人士更大的情绪负担。较为年长者(七十岁以上)及伴有潜在疾人及伴有潜在疾病的人,像是不严重的肺疾、心脏病、糖尿病、慢性肾脏病、肝脏疾病与免疫系统衰弱的人或过胖者,一旦感染新冠病毒,都被认为有中度风险,发展成重症。「患有疾病的年长者此时完全无法外出,可能觉得孤单,尤其当他们的日常作息包含与亲友或照顾者的规律性互动受到影健康生活2020-11-07 1430 次观看23396p720p720pHQ2020-11-07健康生活 从把玩艺术媒材获得疗愈:艺术治疗师乔恩‧史丹佛(纯素者)三集之三15:49从把玩艺术媒材获得疗愈:艺术治疗师乔恩‧史丹佛(纯素者)三集之三今天,乔恩将继续说明,这种疗法如何协助个人实现更好的生活。还有,创造力与生理健康有何关联。「每当人们谈论健康时,他们会谈到节食、营养、运动、静坐与放松,但极少谈到创造力这个重要的支柱。我认为它确实重要,因为当我们运用创造力时,那非常生动活泼,令人振奋。」世界卫生组织定义健康为 「生理、心理和社交处于完全安康的状态,不仅是没有疾病或体弱。」乔恩教授一门课,名称为「巧妙的营养」,并说明在这个课程中,她健康生活2020-05-30 1346 次观看6396p720p720pHQ2020-05-30健康生活