李宇铭博士漫谈中医博大精深的智慧(三集之三)12:52李宇铭博士漫谈中医博大精深的智慧(三集之三)一位中医师在评估病患的状况时,除了考量「望、闻、听、切」四种诊断方式所得到的结果,还会运用中医的八个纲领,进一步深究来找出病因。最基本要有的「八个纲领」,分别叫做「阴阳」、「表里」、「寒热」、「虚实」。传统中医觉得食素对于人的健康是比较有帮助的,因为在《黄帝内经》内,有特别针对于食肉对人产生疾病,说明比较多食肉可以导致很多疾病产生。健康生活2019-07-20 5046 次观看13396p720p720pHQ2019-07-20健康生活 血液循环和长途旅行16:19血液循环和长途旅行人体水分占了六十%,三分之二是细胞内液,三分之一是细胞外液。如果我们长时间站着或坐着,腿部肌肉不动,静脉的血液循环就会变慢,腿部的血液将无法顺利流回心脏。这种血管压力的增加,可能导致细胞间的细胞外液过度积存,而导致小腿、脚踝及足部的水肿或肿胀。除了长途旅行,水肿也可能由其他状况引起,例如慢性心衰竭、肾脏疾病、关节炎和甲状腺功能过低。健康生活2019-02-07 5006 次观看8396p720p720pHQ2019-02-07健康生活 杰佛瑞․史密斯陈述《基因赌盘:有案可查的基改食品健康风险》 (三集之一)13:15杰佛瑞․史密斯陈述《基因赌盘:有案可查的基改食品健康风险》 (三集之一)于是我们决定在「责任科技机构」调查我们自己的名单。28种不同病症的3,256人,当他们改采非基改饮食,而且主要为有机饮食时都得到好转。头号病症是消化问题,第二是疲劳,第三是过重或肥胖,第四是意识模糊。第五个是心情问题,像是焦虑或沮丧,接着是食物过敏和敏感,上述的症状一半以上都获得改善。健康生活2019-08-03 4992 次观看8396p720p720pHQ2019-08-03健康生活 自律神经系统:身体自愈力的关键(二集之一)14:43自律神经系统:身体自愈力的关键(二集之一)您经常难以入眠吗?您醒来时会感到没睡好吗?您是否曾有过持续性消化不良和食欲不振?您平时容易情绪起伏不定吗?您会手脚冰冷或经常感冒吗?这些症状可能是自律神经系统所发出的健康警讯。它主要有两个原因:一个就是饮食远离了天然;第二个,再加上生活的压力过大。除了临床的方法,我们还可以改采纯素饮食来帮助调节自律神经。健康生活2019-03-02 4949 次观看17396p720p720pHQ2019-03-02健康生活 纯素长寿的生活方式(二集之二)17:22纯素长寿的生活方式(二集之二)利马长寿烹饪学校,营运至今已超过五十年,该烹饪学校获得二O一九年素食奖大赏。当有些长寿饮食的实践者消费动物产品时,很多人选择了避免肉类,乳品和蛋。当我们持续长寿的饮食,身体在各方面都会产生变化。我们的血液会改变,如果血液改变我们的细胞就会改变,如果细胞改变我们就会变得比较健康,因此心灵就会比较平静,这个世界就会更和平。健康生活2019-04-20 4863 次观看6396p720p720pHQ2019-04-20健康生活 一位外科医生的健康长寿之道(二集之二)19:03一位外科医生的健康长寿之道(二集之二)骨质酥松症就是骨头变得很脆弱,所以容易造成断裂。因此会增加脊椎髋关节、腕部骨折的风险,而全球有二亿人口患有骨质疏松症。选择含钙丰富的食物是预防骨质酥松症的建议方法之一。卢医师现在将进一步讨论饮食与骨质疏松症之间的关系。我们进补,与此同时尽量不要再吃一些毒害自己的元素到自己的身体内。健康生活2019-04-06 4629 次观看4396p720p720pHQ2019-04-06健康生活 自律神经系统:身体自愈力的关键(二集之二)14:52自律神经系统:身体自愈力的关键(二集之二)妥瑞症就是发出不自主的动作或声音。最主要就是因为他脑部的回路比较不顺畅,通常都是由于吃了过多不健康的食物。造成他脑部的回路不顺畅而产生所谓的注意力不全,或是容易坐不住,过动或是不自主的运动,妥瑞症这些症状出来。我们去改变他的饮食朝向以植物为主的饮食方式,往往症状就会得到大幅的改善。健康生活2019-03-09 4508 次观看9396p720p720pHQ2019-03-09健康生活 汤玛斯·泰德拉克透过纯素健身逆转疾病而改变生活(二集之一)10:51汤玛斯·泰德拉克透过纯素健身逆转疾病而改变生活(二集之一)汤玛斯先生拥有运动科学与健康促进硕士学位,及八张健身与健康的国家证照。他也是位发明家,获得了世上第一个肌肉速度控制系统的专利。他是三家不同健身公司的大师级教练,及iTunes顶尖的最佳纯素健身,与健美播客节目「纯素身体革命」主持人。在他的著作《代谢奇迹》当中,他分享他创建的步骤准则,帮助人们得到更精瘦、更健美、更健康──且更快速──以纯植物为基础的饮食。我们首先请教汤玛斯,请他谈谈他与其他健身教练健康生活2019-11-16 4147 次观看29396p720p720pHQ2019-11-16健康生活 慈济医疗财团法人专业医护人员探讨最佳健康之道(三集之二)14:22慈济医疗财团法人专业医护人员探讨最佳健康之道(三集之二)邱博士解释:医院的系统里面会有几个主要的治疗的饮食—譬如说,糖尿病餐,肾脏病的餐,或者是一些高蛋白、低蛋白。它会有几种已经既定出来的,让医生可以去选择这个病人适合怎么样的餐。植物性的蛋白其实是非常好的。因为在提供蛋白质的同时,它也提供了很多抗氧化跟抗癌的一些成分,这个是肉类没有的。健康生活2019-08-03 4012 次观看8396p720p720pHQ2019-08-03健康生活 介入性心脏血管专家海瑟·申克曼医师对健康心脏的建议(四集之一)13:47介入性心脏血管专家海瑟·申克曼医师对健康心脏的建议(四集之一)我认为纯素饮食能帮助我们,称为血管内皮也就是动脉内层,使血流顺利通过动脉。我会在患者就诊时强调,除非他病情危急,我所强调的涵盖某些生活型态。并了解他们的饮食型态。我认为若你真的与人交谈,并给他们这些讯息,你会感到惊讶。有知识的人们明白做某些事对健康有益,并帮助他们感觉更好及更长寿。健康生活2019-08-17 3947 次观看5396p720p720pHQ2019-08-17健康生活 史蒂夫‧布莱克医师介绍阿兹海默症的天然防护之道12:32史蒂夫‧布莱克医师介绍阿兹海默症的天然防护之道阿兹海默症目前尚无有效的正规医疗,有些药物适合这种病症,但多半都有严重的副作用而无法阻止该病的发展,但是也许我们能大幅降低罹患阿兹海默症的风险—只要避免吃肉并食用富含必需维生素和抗氧化剂的蔬果即可。维他命E对保护脑细胞至关重要,它是种脂溶性的抗氧剂,可以保护脆弱的细胞膜免于自由基的破坏。健康生活2019-01-21 3495 次观看2396p720p720pHQ2019-01-21健康生活 透过有益身心的饮食改善儿童的心理和情绪健康13:14透过有益身心的饮食改善儿童的心理和情绪健康越来越多的研究指出,我们所吃的食物也会明显影响我们的情感和社交的状态。即使一些正向的饮食改变,也能改善儿童的认知能力,及预防或减少行为的问题。英国心理健康基金会指出,人们低估了饮食对心理健康的影响力。健康的饮食与较好的情绪健康有显著的相关,比如自尊感较高,较少有暴躁情绪,也进一步发现跟父母和同侪有良好关系,与每天吃水果和蔬菜有关。健康生活2019-09-28 3228 次观看20396p720p720pHQ2019-09-28健康生活 传统中国冬天养生之道16:20传统中国冬天养生之道《黄帝内经》里也阐述,冬天时节是生机潜伏并且闭藏的时期。应该早睡,跟着太阳的时间生活。使得肾所藏的「志」,若伏若匿的有所收藏,而自己的心志不要张扬、声张。要守避寒冷,求取温暖。至于身体的哪些部位寒冷中特别需要维护,主要应重视背和足。根据传统中医表示,冬天饮食的基本原则是要滋阴补阳,以增加抵抗力和免疫功能。基于「黑色入肾」的原理,所以冬天饮食的上选食材为黑色的纯素食物。健康生活2019-11-08 3109 次观看20396p720p720pHQ2019-11-08健康生活 清凉的水、柔软的沙:海滩的疗效14:41清凉的水、柔软的沙:海滩的疗效海滩是您的免费天然的运动场!在海滩度过时光,有助于刺激几乎所有感官,尤其是触觉。另外当赤脚踩在沙滩时,能吸收沙上的负离子。沙是天然的去角质剂,而未穿鞋子在沙滩漫步时也有其他益处。能清洁我们的皮肤,并去除死皮细胞。除了太阳外,海水对皮肤也有好处,而海盐还有去角质作用。阳光使毛细孔张开,而在海里游泳时,海水进入毛细孔并排出毒素,因此海水浴有助于排毒。在海滩度过时光的另一个重要好处是压力的释放。柔和的气健康生活2019-11-30 3109 次观看10396p720p720pHQ2019-11-30健康生活 杰佛瑞․史密斯陈述《基因赌盘:有案可查的基改食品健康风险》(三集之二)11:33杰佛瑞․史密斯陈述《基因赌盘:有案可查的基改食品健康风险》(三集之二)有很多国家不允许种植基改作物,但很少国家表示不应该吃基改作物。台湾(福尔摩沙)通过法案禁止学校膳食提供基改产品。如果我们的土壤一直在栽种基改食品,这些土壤最终能被清干净,完全不含基改的成分吗?那会有GMO的问题,有Bt毒素的问题,有年年春或除草剂残留。基改生物进入海洋了吗?它们会影响海洋生物吗?所以是的,它们肯定进入海洋了。所以既有化学污染,又有基改产品污染。健康生活2019-08-10 3053 次观看5396p720p720pHQ2019-08-10健康生活 慈济医疗财团法人专业医护人员探讨最佳健康之道(三集之三)13:22慈济医疗财团法人专业医护人员探讨最佳健康之道(三集之三)纯素的饮食有几个原则。第一个你就是要吃全食物的。有一些食物虽然标榜全素,但是它可能是经过很多高度地加工。譬如说含糖饮料,譬如说有一些零食类的,虽然它有可能是全素,但是它就不是那么地健康。所以鼓励大家通常就是多吃一些全谷类、新鲜的蔬菜水果、坚果种子,这一些食物。就是吃真的食物,而不是只是那些加工品。第二个就是几个素食者需要注意的营养素。每天晒个10到15分钟的太阳是必要的。健康生活2019-08-10 2881 次观看10396p720p720pHQ2019-08-10健康生活 汤玛斯·泰德拉克透过纯素健身逆转疾病而改变生活(二集之二)11:47汤玛斯·泰德拉克透过纯素健身逆转疾病而改变生活(二集之二)我们请汤玛斯解释为何人们会经历停滞期,及身为一位教练,他是如何帮助客户再次往前迈进。「这可归咎于两种状况,不是锻炼策略不起作用,就是营养策略无法奏效──或两都兼具。一旦你进入持纯素的训练,开始正确的饮食方式。从训练的角度来看,真的不需要做太多改变。」「我遇到的许多人他们改采纯素饮食,最大的驱动力是,看到它拥有更好更快的效果。一旦他们尝试并且实践,所得的结果比任何其他他们做过的方式还快,他们就像这样健康生活2019-11-23 2845 次观看21396p720p720pHQ2019-11-23健康生活 慈悲如何增进我们的健康17:14慈悲如何增进我们的健康当您听到「慈悲」一词时,会有什么联想呢?过去25年的多项研究中,研究人员已经确定此特征是所有人类与生俱来的倾向。《新约》第五卷里记载,主耶稣基督说:「施比受更有福。」如果力行慈悲使我们快乐,那么快乐如何转而使我们更健康?换句话说,当我们关注别人超过自己时,我们的生活会充满慈悲,健康也得到增强。当我们周围的人快乐和安心时,我们自己会变得更加快乐。健康生活2019-11-02 2686 次观看18396p720p720pHQ2019-11-02健康生活 杰佛瑞․史密斯陈述《基因赌盘:有案可查的基改食品健康风险》(三集之三)13:54杰佛瑞․史密斯陈述《基因赌盘:有案可查的基改食品健康风险》(三集之三)我无法信任这个事实,他们想要基改禽畜,透过基改来移除母性本能,这样就能分离母亲和孩子,他们将不会感到任何悲伤。他们并非在大自然中耕耘农业产业,而是想在农业产业中操作大自然,他们想要基改禽畜和昆虫,还有鱼类、树木、藻类、细菌与真菌,他们意图取代大自然。所以我们敦促人们选择有机食品,有机食品时第一选项,非基改食品是第二选项。健康生活2019-08-16 2522 次观看0396p720p720pHQ2019-08-16健康生活 与潘蜜拉‧波普尔医师一起做出明智的医疗决策(二集之一)11:25与潘蜜拉‧波普尔医师一起做出明智的医疗决策(二集之一)潘蜜拉‧波普尔医师是一位持纯素的自然疗法医师,及医学营养与健康领域的专家。她是「健康论坛」的创始人与负责人。她的著作有《食物胜于药物:可以拯救生命的对话》及《解决美国健保危机》。协助并告知民众何为最佳饮食,何为该避免的饮食,是波普尔医师与「健康论坛」提供的关键服务之一。「我现在61岁了,比起20岁时更有精力,而且我有精力去做一切我想做的事。…人们有时会说把饮食说得如此重要,事情不可能这么简单。你的健康生活2019-12-14 2333 次观看8396p720p720pHQ2019-12-14健康生活