亚历山大技巧:改善我们的动作、平衡和协调14:44亚历山大技巧:改善我们的动作、平衡和协调练习亚历山大技巧的人是想解决:头、颈及关节疼痛,肌肉紧绷和僵硬不良的姿势,呼吸和声音问题,焦虑和压力相关的状态。想改善姿势是人们学习亚历山大技巧常见的原因之一。透过重新调整,头、颈及背部的姿势,不论老少也许能够避免肌肉紧绷的累积,肌肉紧绷会造成焦虑和压力,甚至慢性疼痛。健康生活2018-03-12 4017 次观看6396p720p720pHQ2018-03-12健康生活 胆固醇:是敌是友?13:21胆固醇:是敌是友?所有的卫教文宣都提到胆固醇有害健康,出乎意料的是,其实身体需要胆固醇才能正常运作。有些人可能认为人体内的胆固醇都来自我们所吃的食物。事实上人体也能自行制造,维持身体机能所需的胆固醇。所以胆固醇未必有害,但错误类型的胆固醇太多,健康可能亮起红灯。纤维是降低胆固醇的关键,只有纯植物蔬食能提供。高纤的纯素饮食能有效帮助我们将胆固醇保持在正常范围内。健康生活2018-03-10 3065 次观看54396p720p720pHQ2018-03-10健康生活 如何维持健康的血压12:03如何维持健康的血压素食者吃肉,他们的血压会上升;把肉从人们的饮食中去掉,他们的血压会下降--仅仅七天就下降!而且这是大量减少血压用药或完全停药后的实验。患者必须停药。疾病一旦治愈根除,恢复正常血压之后就不必吃药了。否则血压会太低,导致头晕而跌倒受伤,所以医生会要你停药。可以少吃药又降低血压,那就是植物的力量。健康生活2018-02-26 3070 次观看11396p720p720pHQ2018-02-26健康生活 以健康的生活方式预防阿兹海默症14:42以健康的生活方式预防阿兹海默症「阿兹海默症的起因与病发目前还不完全清楚。然而,科学家已经找到科学证据支持病理生理学的假说:脑部结构改变是导致这个疾病演变的病因。」「虽然家庭病史和年龄是这个病症发展的两个主因,心血管健康对大脑健康的影响显然同等重要。科学家发现心血管的健康状态和罹患阿兹海默症的风险互有关连。高达百分之八十的阿兹海默症病人同时也患有心血管疾病,这类疾病的病因大多是动脉粥样硬化,也就是动脉血管硬化或狭窄化。」「如果我健康生活2018-02-23 2871 次观看6396p720p720pHQ2018-02-23健康生活 以纯素饮食预防糖尿病11:56以纯素饮食预防糖尿病我没有看过无法痊愈的第2型糖尿病患者。再次强调,这是一种生活方式的选择。是想要成为糖尿病患并且失控,就像其他人一样,饮食及生活毫无节制?或者不想得到糖尿病,成为纯素者、多运动、在生活中戒除糖分的摄取,甚至也不摄取天然糖分?这些疾病都是可以改善的。只要我们采取正确的生活方式;从心开始、从食物开始、从运动开始及强化身体的结构开始。健康生活2018-02-12 3138 次观看10396p720p720pHQ2018-02-12健康生活 防癌饮食:纯植物健康蔬食14:39防癌饮食:纯植物健康蔬食一九八0年开始,全球开始以动物性的饮食为主。这个习惯改变了,结果他们发现,吃这些动物性的饮食产生的癌症,大概时间的落差是十五到廿五年之后。也就是因为这样,所以人们不知道原来吃动物性的饮食,对身体的危害有这么大,因为十五、廿五年后才发生。同时有趣的是,他们发现谷类消耗越多的国家或人们,常见的廿种癌症就会越来越少。这表明动物性的饮食会增加常见的癌症,而植物性饮食会减少癌症。健康生活2018-02-05 3205 次观看18396p720p720pHQ2018-02-05健康生活 为健康充电:水果酵素13:13为健康充电:水果酵素酵素是由蛋白质所组成,人体全身各处都有酵素,酵素可以加快细胞内外的生化反应。每一种器官都有自己独特的酵素。人体如果缺乏酵素,就无法正常运作。库森医师建议可透过减少饮食、断食和生食来「保留酵素」。水果酵素是水果和糖混合后约经过三个月的发酵,加水稀释后就变成一种可以喝的醋。有些人喝了之后表示,这种酵素有以下的功效:增加活力;促进消化;消除便秘;排除体内毒素;减少流感和感冒次数;治疗肝脏疾病;治疗或预防健康生活2018-01-29 3401 次观看11396p720p720pHQ2018-01-29健康生活 膝盖疼痛成因与保健之道12:31膝盖疼痛成因与保健之道什么原因导致膝盖疼痛?有几个原因。其中一个常见原因是受伤。膝盖受伤,可能会影响连接骨骼的韧带和肌腱,或围绕膝关节的滑液囊。除了损伤和功能问题外,现有的关节疾病,如关节炎,也可能是膝盖疼痛成因。除了参加激烈身体碰撞的运动及老化,其他导致膝盖疼痛的风险,包括体重超重和缺乏足够的肌力。巴纳德博士说,改采植物性饮食后平均每周可能减重略低于半公斤。若持续坚持植物性饮食,减肥效果随时间推移将非常明显。除了减重健康生活2018-01-22 3394 次观看12396p720p720pHQ2018-01-22健康生活 阳光的疗愈力16:12阳光的疗愈力太阳带给我们生活的快乐与温暖,让我们感觉愉快,有益我们的健康。例如,阳光可以降低血压;太阳能促使身体制造维生素D,使得骨骼与牙齿更健康。健康生活2018-01-16 3520 次观看13396p720p720pHQ2018-01-16健康生活 蔬食的威力纪录片介绍14:58蔬食的威力纪录片介绍这集节目《蔬食的威力纪录片》介绍四部美国影片,内容侧重探讨采行纯素饮食及其对健康的成效。第一部要介绍的纪录片是《饮食与健康二○一七》。这部纪录片接续美国制作人吉普安德森和季肯昆,揭露公开的秘密,那就是,植物饮食可预防甚至扭转慢性疾病。影片还分享许多广受敬重美国纯素医学专家的知识,包括尼尔·巴纳德、迈可·桂格、迈可·克雷伯、艾伦·戈德海默、米尔顿·米尔斯等医师。下一部要介绍的影片是《餐叉胜过手术刀》健康生活2018-01-08 4833 次观看38396p720p720pHQ2018-01-08健康生活 启动大脑重设,摆脱上瘾15:53启动大脑重设,摆脱上瘾人们一开始怎么对毒品或酒精等上瘾?毒品会修改头脑运作的方式,这些改变让大脑更难戒除这类药物习惯。大脑产生哪些变化而导致上瘾呢?大脑的快乐中枢一旦上瘾就形成另一种神经可塑性。这些区域逐渐需要更多药物才能感到快乐舒适。大脑也会重新自我界定,因而满足那种渴求以获得快乐和满足感,变成最自然的行为模式。神经可塑性允许大脑形成新的神经元路径,甚至在大脑受损之后。在克服上瘾问题时运用神经可塑性的方法各不相同。其健康生活2018-01-05 3225 次观看10396p720p720pHQ2018-01-05健康生活