與潘蜜拉‧波普爾醫師一起做出明智的醫療決策(二集之一)11:25與潘蜜拉‧波普爾醫師一起做出明智的醫療決策(二集之一)潘蜜拉‧波普爾醫師是一位持純素的自然療法醫師,及醫學營養與健康領域的專家。她是「健康論壇」的創始人與負責人。她的著作有《食物勝於藥物:可以拯救生命的對話》及《解決美國健保危機》。協助並告知民眾何為最佳飲食,何為該避免的飲食,是波普爾醫師與「健康論壇」提供的關鍵服務之一。「我現在61歲了,比起20歲時更有精力,而且我有精力去做一切我想做的事。…人們有時會說把飲食說得如此重要,事情不可能這麼簡單。你的健康生活2019-12-14 2334 次觀看8396p720p720pHQ2019-12-14健康生活 史蒂夫‧布萊克醫師介紹治療骨關節炎的自然療法(二集之二)11:52史蒂夫‧布萊克醫師介紹治療骨關節炎的自然療法(二集之二)布萊克醫師是純素者,擁有整體健康博士學位,專精於營養生物化學和自然療法醫學。目前他是美國夏威夷伊庫神經科學營養基金會的研究主任,以及蓋爾替代醫學百科全書的首席顧問。他曾在茂宜島夏威夷大學、加州史丹福大學和麻薩諸塞州波士頓大學醫學中心任教。布萊克醫師是《療愈醫學》和參考書《脂油揭秘》以及許多其他重要出版品,例如《緩解關節炎:營養如何讓疼痛與發炎好轉》的作者。健康生活2019-06-22 7443 次觀看8396p720p720pHQ2019-06-22健康生活 慈濟醫療財團法人專業醫護人員探討最佳健康之道(三集之二)14:22慈濟醫療財團法人專業醫護人員探討最佳健康之道(三集之二)邱博士解釋:醫院的系統裡面會有幾個主要的治療的飲食—譬如說,糖尿病餐,腎臟病的餐,或者是一些高蛋白、低蛋白。它會有幾種已經既定出來的,讓醫生可以去選擇這個病人適合怎麼樣的餐。植物性的蛋白其實是非常好的。因為在提供蛋白質的同時,它也提供了很多抗氧化跟抗癌的一些成分,這個是肉類沒有的。健康生活2019-08-03 4012 次觀看8396p720p720pHQ2019-08-03健康生活 與威廉·葛蘭特博士探討透過陽光與維生素D促進健康(三集之三)11:45與威廉·葛蘭特博士探討透過陽光與維生素D促進健康(三集之三)在本集完結篇,葛蘭特博士將介紹提高維生素D攝取量如何多方面改善健康,以及日光浴的其他優點。葛蘭特博士也認為維生素D可藉提高免疫力,來幫助預防呼吸道感染。「針對急性呼吸道感染的整合分析,最近發現,若你體內維生素D濃度超過每毫升十毫微克,或每毫升廿五豪莫爾,罹患急性呼吸道感染的風險就會大幅降低。」蛀牙是最常見的口腔疾病,影響全球七成以上的兒童。雖未完整公開發表,但維生素D的確可以改善口腔健康。「首批與健康生活2020-01-18 1784 次觀看8396p720p720pHQ2020-01-18健康生活 阿古薩林醫師談植化素:我們強力的保護者(二集之一)16:04阿古薩林醫師談植化素:我們強力的保護者(二集之一)世上的蔬菜水果以各種顏色呈現在我們眼前,如綠色的青椒、黃色的玉米、紅色的莓果、紫色的茄子和白色的豆薯。這些美麗的植物可以烹調出變化無窮的佳肴,滋養我們的身體。您有沒有想過為什麼這些植物具有如此迷人的顏色,食用后又為何能令人恢復活力?答案就是植化素!富含植化素的有機產品和營養補充劑日益普及,表示植化素終于得到應有的認可,是我們高效能的保護劑。健康生活2018-07-09 2992 次觀看7396p720p720pHQ2018-07-09健康生活 聖誕節有益情緒健康12:49聖誕節有益情緒健康我們今天將焦點放在慶祝聖誕節如何提振精神並增進心理健康。參加教堂服務、唱聖歌、製作聖誕賀卡、送禮、擺設裝飾品與燈飾,都是紀念這個節日的常見方式。其氛圍充滿了善、道德、正值和慷慨舉止的價值觀提醒。貝萩博士在接受美國心理協會採訪時解釋,假期可促使人們回憶起更純樸的時光,因為我們減少憂慮與責任,壓力也減輕。而且聖誕節或其他宗教儀式,可促使我們想到弱勢群體,及如何幫助他們。最重要的是聖誕氣氛的正面影響力,健康生活2019-12-20 1538 次觀看7396p720p720pHQ2019-12-20健康生活 破壞健康的電子菸與吸電子菸14:22破壞健康的電子菸與吸電子菸眾所皆知,吸煙對健康極為有害。近年來,電子煙的出現成為吸煙的替代品,有些人推廣電子煙做為戒煙的工具。普遍的印象認為吸電子煙大多是無害的。但這是真的嗎?讓我們來審視一些值得我們注意的嚴重的健康風險。關於電子煙特別值得關切的是它們可能成為吸一般煙的誘導性毒品,特別是在年輕族群中。許多研究也揭露了電子煙對使用者的健康造成威脅。健康生活2018-11-05 4549 次觀看7396p720p720pHQ2018-11-05健康生活 預防長者跌倒的保護措施(二集之二)12:51預防長者跌倒的保護措施(二集之二)阮權才醫師是美國的執業神經外科醫生。他在2018年寫了一篇名為《輕度但危險的頭部外傷》文章。在這篇文章中,他提供了關於老年人頭部任何輕微的碰撞,均應受到關注的深刻見解。阮醫師也愛心地深切關注社區健康問題。今天節目阮醫師將談及造成長者可能跌倒的原因,跌倒可能會導致哪些症狀,及跌倒後該採取哪些行動,給予親人最好的保護。健康生活2018-08-13 2878 次觀看7396p720p720pHQ2018-08-13健康生活 覺愛瑜伽示範村:幫助人們獲得幸福(三集之二)13:49覺愛瑜伽示範村:幫助人們獲得幸福(三集之二)在今天的節目裡,我們將討論兒童及青少年如何藉由學習靜坐和瑜伽,享受健康的生活方式。但首先,我們將簡要介紹斯裡•薩卡的靈性組織,阿南達•瑪爾加的瑜伽訓練,意指傳播「幸福之路」。阿南達•瑪爾加的自我覺醒技術,包括瑜伽姿勢、基爾坦、考斯基舞,及靜坐。在西方世界人們傾向於將瑜伽僅等同於瑜伽姿勢。然而,這只是整個系統中極少卻必不可少,且為靜坐做準備的部分。唐睿謙老師感覺實行全人瑜伽的生活方式,所有人都能從中健康生活2020-06-27 2294 次觀看7396p720p720pHQ2020-06-27健康生活 李宇銘博士漫談中醫博大精深的智慧(三集之二)12:29李宇銘博士漫談中醫博大精深的智慧(三集之二)第三種診斷方式「問診」,「問診」是為了幫助我們更加確定病情。第四種診斷方式,中醫師只需將三根手指放在病患手腕上的動脈,就能察覺出疾病的徵兆和體內的某些變化。傳統的中醫脈法,左邊手是對應人的心肝腎,右邊手是對應人的肺脾胃。中醫的把脈,是診察人無形的部分。中醫其實是透過脈象去觀察一些無形的氣。健康生活2019-07-13 5216 次觀看7396p720p720pHQ2019-07-13健康生活 亞歷山大技巧:改善我們的動作、平衡和協調14:44亞歷山大技巧:改善我們的動作、平衡和協調練習亞歷山大技巧的人是想解決:頭、頸及關節疼痛,肌肉緊繃和僵硬不良的姿勢,呼吸和聲音問題,焦慮和壓力相關的狀態。想改善姿勢是人們學習亞歷山大技巧常見的原因之一。透過重新調整,頭、頸及背部的姿勢,不論老少也許能夠避免肌肉緊繃的累積,肌肉緊繃會造成焦慮和壓力,甚至慢性疼痛。健康生活2018-03-12 4071 次觀看6396p720p720pHQ2018-03-12健康生活 約瑟夫·陶馬希醫師—純植物飲食是最佳良藥(二集之一)15:51約瑟夫·陶馬希醫師—純植物飲食是最佳良藥(二集之一)約瑟夫陶馬希醫師,一位持純素的匈牙利醫師,他不但以實證的西方醫學治癒他的病人,也應用其他的醫療傳統。沒有正確的生活理念,一個人不可能永久過著健康的生活。對一個醫師來說,這不過是教育的問題,璧如說一個醫師他是否明白純素飲食何以在數天內改善慢性疾病患者的病情。除了純素飲食還有許多自然的方式能相當有效地醫治疾病。健康生活2018-10-08 4511 次觀看6396p720p720pHQ2018-10-08健康生活 以健康的生活方式預防阿茲海默症14:42以健康的生活方式預防阿茲海默症「阿茲海默症的起因與病發目前還不完全清楚。然而,科學家已經找到科學證據支持病理生理學的假說:腦部結構改變是導致這個疾病演變的病因。」「雖然家庭病史和年齡是這個病症發展的兩個主因,心血管健康對大腦健康的影響顯然同等重要。科學家發現心血管的健康狀態和罹患阿茲海默症的風險互有關連。高達百分之八十的阿茲海默症病人同時也患有心血管疾病,這類疾病的病因大多是動脈粥樣硬化,也就是動脈血管硬化或狹窄化。」「如果我健康生活2018-02-23 2930 次觀看6396p720p720pHQ2018-02-23健康生活 哈哈!歡笑的健康益處18:27哈哈!歡笑的健康益處歡迎收看健康生活,本周將介紹笑帶來的極大健康利益。笑是與生俱來的能力,開心或遇到好玩的事時,自然會笑。但你知道嗎?也可以倒過來。若我們刻意大聲笑出來,心情會變得愉悅。科學證明顯示,咯咯笑一會兒,就能讓我們處於健康狀態,利益生活很多方面,例如:健康、心情和人際關係。「笑總是對你有益的,就算是勉強自己笑也好。那些常常笑和心存寬恕的人,他們生活較自在,沒有病痛。即使他們有病痛,也會較好受,因為他們的肌肉健康生活2017-11-13 2728 次觀看6396p720p720pHQ2017-11-13健康生活 純素長壽的生活方式(二集之二)17:22純素長壽的生活方式(二集之二)利馬長壽烹飪學校,營運至今已超過五十年,該烹飪學校獲得二O一九年素食獎大賞。當有些長壽飲食的實踐者消費動物產品時,很多人選擇了避免肉類,乳品和蛋。當我們持續長壽的飲食,身體在各方面都會產生變化。我們的血液會改變,如果血液改變我們的細胞就會改變,如果細胞改變我們就會變得比較健康,因此心靈就會比較平靜,這個世界就會更和平。健康生活2019-04-20 4867 次觀看6396p720p720pHQ2019-04-20健康生活 將瑜伽精神融入日常生活(二集之二)16:15將瑜伽精神融入日常生活(二集之二)瑜伽不僅是身體鍛煉;也是一種靈性的修練,達成平衡的生活與超脫。瑜伽練習包括兩個活力特質,像是進行各種體式與靜坐等的靜態體式。所有的練習要素需要放鬆與專注,以獲致最佳結果。蕙如如何快速進入理想狀態呢?「對於自己在練習的時候,我自己練習之前,我也會先祈禱。像我在帶班上課之前,也許我祈禱,今天能夠將上帝的流借由這次的練習帶給大家;然後讓大家在得到好處之後,不管是身體的、情緒的、心理的、精神靈性上的,都能健康生活2020-02-15 1804 次觀看6396p720p720pHQ2020-02-15健康生活 一位外科醫生的健康長壽之道(二集之一)16:20一位外科醫生的健康長壽之道(二集之一)在今天的節目當中,外科醫師盧麗愛將與我們分享飲食與健康關連性的靈床經驗與知識。由於她受過醫學訓練,知道如何找到可靠的營養資訊來源,她也能輕易地識別出哪一個是傳聞偏方,哪個才有科學根據。從她的研究和經驗當中,盧醫師發現四項同等重要的健康飲食方針。首先,她會確認食物沒有受到污染;其次,她會盡量生食;另外兩項飲食方針就是蔬食和整全食物。健康生活2019-03-30 5199 次觀看6396p720p720pHQ2019-03-30健康生活 介入性心臟血管專家海瑟·申克曼醫師對健康心臟的建議(四集之三)14:42介入性心臟血管專家海瑟·申克曼醫師對健康心臟的建議(四集之三)我曾看到一些奇妙的事,發生在我的病人身上。那些改採植物飲食的心臟病患者,他們採取植物飲食後,在我11年的執業生涯,我未曾看到他們其中任何人心臟病,或中風再發。或需要心臟繞道手術,或是再做支架。且在那同時我也了解到迪恩·奧尼希醫師,以及考德威爾·艾瑟斯坦醫師的工作,他們的研究說明:全植物飲食確實能逆轉最嚴重的心臟疾病。健康生活2019-08-31 1936 次觀看6396p720p720pHQ2019-08-31健康生活 從把玩藝術媒材獲得療癒:藝術治療師喬恩‧史丹佛(純素者)三集之三15:49從把玩藝術媒材獲得療癒:藝術治療師喬恩‧史丹佛(純素者)三集之三今天,喬恩將繼續說明,這種療法如何協助個人實現更好的生活。還有,創造力與生理健康有何關聯。「每當人們談論健康時,他們會談到節食、營養、運動、靜坐與放鬆,但極少談到創造力這個重要的支柱。我認為它確實重要,因為當我們運用創造力時,那非常生動活潑,令人振奮。」世界衛生組織定義健康為 「生理、心理和社交處於完全安康的狀態,不僅是沒有疾病或體弱。」喬恩教授一門課,名稱為「巧妙的營養」,並說明在這個課程中,她健康生活2020-05-30 1344 次觀看6396p720p720pHQ2020-05-30健康生活 以「多吃」策略輕鬆進行體重管理19:42以「多吃」策略輕鬆進行體重管理美國賓州州立大學營養學教授芭芭拉·羅爾斯博士建議,限制卡路里密度較高的食物,食用低能量密度的食物,如水果、蔬菜、全穀類等營養價值高的食物。透過選擇這些種類的食物,您可以享受更大份量,同時仍能保持預定的卡路里攝取量。在這一點上,選擇純素飲食就成為增強健康和體重控制的最佳策略。透過在飲食中優先攝取充足的水果和蔬菜,保持健康的體重變得更容易實現。一項二○一七年研究顯示,喜歡純素食物的人通常會保持較低的平健康生活2024-04-17 60 次觀看6396p720p1080p2024-04-17健康生活