與威廉‧葛蘭特博士探討透過陽光與維生素D促進健康(三集之二)11:51與威廉‧葛蘭特博士探討透過陽光與維生素D促進健康(三集之二)「在太陽底下、大自然裡真的是好處多多。人們可以降低季節性情緒失調的風險,透過從太陽照射,吸收更多的紫外線或攝取更多的維生素D。有人發現維生素D,能減少抑鬱症的風險。也有研究指出,懷孕期間維生素D有助於增加體內血清素的濃度,其後代也將能更好地製造血清素,血清素與患自閉症的風險息息相關。陽光和維生素D可以減少罹患阿茲海默症和其他失智症的風險。」動物產品也是造成失智症的危險因素之一。格蘭特博士如此解釋。健康生活2020-01-11 1797 次觀看5396p720p720pHQ2020-01-11健康生活 約翰‧杰澤斯基(純素者):健康掌握在自己手中(二集之一)12:01約翰‧杰澤斯基(純素者):健康掌握在自己手中(二集之一)今天,很榮幸為您播出約翰‧杰澤斯基先生的專訪節錄。他成為具有執照的順勢療法暨生活營養專家已近卅年,且診療過數百人。這位來自英國的紳士是生活營養、鹼性保健、慢性病、減重、長壽,及精神和情緒等健康方面的專家。此外,他也是一位鼓舞人心的健康教練暨生活營養學院的創始人與校長,該學院在倫敦和伯明罕,為有興趣成為專業營養治療師的學員提供通過認證的營養課程。杰澤斯基先生是鹼性純素飲食的支持者。這種生活方式的特點健康生活2020-09-19 1796 次觀看21396p720p720pHQ2020-09-19健康生活 適當的情緒管理能促進健康12:22適當的情緒管理能促進健康情緒不僅影響生活品質,亦影響我們的身心健康。正面的感受像是幸福和滿足感,可以激發創造力,並增進同理心,從而鼓勵我們幫助他人。遭遇挫折或壓力時,我們可能會有負面情緒,像是焦慮和沮喪,這會導致血壓升高,感到胃灼熱和其他病痛,進而影響我們的身體。而負面情緒的出現,可能意味著我們某些需求或情感被忽略了。表達被壓抑的情緒,使我們有機會反思自己,並提醒我們以更積極的態度審視事物。我們可尋求支持和建議,以化解內健康生活2020-08-01 1788 次觀看21396p720p720pHQ2020-08-01健康生活 專訪林一真博士談森林療法的療癒力(二集之二)17:01專訪林一真博士談森林療法的療癒力(二集之二)森林是一個充滿生機的生態系統。所以說森林療法,其實是用生命來療癒生命、生命來引導生命的一個方式。森林就像一個母親,沒有說什麼話就無言地包容我們。這也是它祕密的力量,就是森林帶有這些,隱而未現的力量。林博士一直在研究,在這種療法中加入靈性的層面。願森林益康越來越受歡迎,讓大自然的加持力嘉惠更多人增進他們的健康。健康生活2019-10-26 1770 次觀看43396p720p720pHQ2019-10-26健康生活 將瑜伽精神融入日常生活(二集之二)16:15將瑜伽精神融入日常生活(二集之二)瑜伽不僅是身體鍛煉;也是一種靈性的修練,達成平衡的生活與超脫。瑜伽練習包括兩個活力特質,像是進行各種體式與靜坐等的靜態體式。所有的練習要素需要放鬆與專注,以獲致最佳結果。蕙如如何快速進入理想狀態呢?「對於自己在練習的時候,我自己練習之前,我也會先祈禱。像我在帶班上課之前,也許我祈禱,今天能夠將上帝的流借由這次的練習帶給大家;然後讓大家在得到好處之後,不管是身體的、情緒的、心理的、精神靈性上的,都能健康生活2020-02-15 1769 次觀看6396p720p720pHQ2020-02-15健康生活 面對日益盛行的食物過敏15:16面對日益盛行的食物過敏食物過敏為免疫系統將特定蛋白質錯認做有害物質,稱之為過敏原。就全世界來說,對食物過敏的估計人數已來到逾二億五千萬人。超過一百七十種食物被報導會引起過敏反應。這些症狀會威脅生命的情況,被稱為過敏性休克。新浮出的證據顯示,我們是否有食物過敏,腸道菌可能扮演重要的角色。大量肉食飲食的人,其消化道中有種細菌蓬勃發展,它被發現和發炎與腸道疾病有關。不只肉食會改變腸道環境,使用於種植農作物的除草劑與殺蟲劑也可健康生活2021-06-05 1769 次觀看88396p720p720pHQ2021-06-05健康生活 口罩的保護力量(二集之二)12:59口罩的保護力量(二集之二)一般來說,口罩可分為兩類:可重複使用和拋棄式。拋棄式口罩包括外科口罩、N95和KN95面罩。請注意,由於高需求和物資短缺,外科口罩和N95口罩應該留給醫護工作者,而非供普通大眾使用。布質口罩是最常見的一種可重複使用的口罩。美國疾病管制與預防中心,一個美國政府代理機構建議公眾使用無氣閥的多層布質口罩,以幫助預防新冠肺炎的傳播。此機構認為:「布質口罩不僅有效阻止多數大的飛沫顆粒(即廿至卅微米或更大),健康生活2021-02-13 1766 次觀看19396p720p720pHQ2021-02-13健康生活 動物輔助治療10:00動物輔助治療不論是哪一種動物他們都有一個共通點:隨時給與無條件的愛,這種不帶批判的情誼帶給人們舒服與安全感。除了以守護者聞名,早在久遠的古希臘時期史料就記載,動物有療愈的效益。我們將探索動物輔助治療的保健效果,例如減輕慢性病的症狀並維持整體健康。健康生活2017-10-09 1765 次觀看2396p720p720pHQ2017-10-09健康生活 優質睡眠的重要性(二集之一)12:50優質睡眠的重要性(二集之一)儘管當我們睡覺時,看似最不活躍,但我們的身體還在工作。每天晚上,我們會體驗到四個階段的睡眠。前三個階段被稱為非快速動眼期睡眠(NREM),最後階段被稱為快速動眼期睡眠(REM)。大多數的夢都發生在這個階段。睡眠也有助於學習和記憶。發表在《科學進展》期刊的一篇研究顯示,兩歲半以下的兒童,快速動眼睡眠對於學習和神經重組很重要,神經重組指的是腦細胞回應學習,與適應變化環境再度重新連結。記憶鞏固發生在我們健康生活2021-09-04 1761 次觀看34396p720p720pHQ2021-09-04健康生活 針灸師黃加纓(純素者):神奇的耳穴醫學(三集之三)14:38針灸師黃加纓(純素者):神奇的耳穴醫學(三集之三)「這是既完整又全面的醫療方式,使我們可以利用耳朵來診斷和治療身體的所有情況,多達兩百種疾病和五百種症狀。」「我們耳朵內所有這些不同的表現,無論是脫色、皮膚乾燥脫皮、血管突出與疼痛,或不同程度的痛,耳朵內所有這些不同的表現方式,是我們的內在療癒者或內在醫師要告訴我們發生什麼事,與這些症狀的部位要告訴我們問題在哪裡。」根據黃女士的論點,我們體內擁有不同的控制面板,包括耳朵、眼睛、手與腳。她開發出『藉由健康生活2020-09-12 1748 次觀看5396p720p720pHQ2020-09-12健康生活 賞鳥:將我們自己與大自然連結(二集之二)12:35賞鳥:將我們自己與大自然連結(二集之二)要有美好的賞鳥之旅,最好先周全的規劃。首先您要挑選想看的鳥,並找出他們的棲地。最好的賞鳥季節是春季到秋季,這是多數鳥類繁殖的時期。開始您的探索前,最後要規劃的是後勤交通。利用大眾交通工具最為理想,這樣能省下油錢及停車費,也能減少您的碳足跡。當我們享受與大自然連結的美妙感覺時,我們也有責任保護我們鳥羽朋友的福祉及其棲息地。以下是一些我們應該實踐的賞鳥倫理:一、減少干擾:較安全的作法是,將所有干擾降到健康生活2021-02-27 1748 次觀看15396p720p720pHQ2021-02-27健康生活 與威廉·葛蘭特博士探討透過陽光與維生素D促進健康(三集之三)11:45與威廉·葛蘭特博士探討透過陽光與維生素D促進健康(三集之三)在本集完結篇,葛蘭特博士將介紹提高維生素D攝取量如何多方面改善健康,以及日光浴的其他優點。葛蘭特博士也認為維生素D可藉提高免疫力,來幫助預防呼吸道感染。「針對急性呼吸道感染的整合分析,最近發現,若你體內維生素D濃度超過每毫升十毫微克,或每毫升廿五豪莫爾,罹患急性呼吸道感染的風險就會大幅降低。」蛀牙是最常見的口腔疾病,影響全球七成以上的兒童。雖未完整公開發表,但維生素D的確可以改善口腔健康。「首批與健康生活2020-01-18 1741 次觀看8396p720p720pHQ2020-01-18健康生活 園藝治療的利益15:11園藝治療的利益今天的節目要審視園藝治療如何改善身心健康。隨著時間推移,園藝或只是花時間待在花園裡的療癒潛力,在醫療領域獲得更多肯定,而且這些活動已經成為一種公認的療癒方法。湯尼‧賴特是一位美國喬治亞州的退休人士,患有嚴重的憂鬱與酗酒,當他的園藝治療師要求他在溫室做了為期三個月,諸如植物移植與布置花卉的工作後,其病情因而減輕。隨著此種療法成為全球公認的治療方式,適合所有年齡層與各種情況,現在它被運用於各式各樣的環健康生活2020-02-08 1741 次觀看14396p720p720pHQ2020-02-08健康生活 塑膠微粒對健康的危害(二集之二)10:28塑膠微粒對健康的危害(二集之二)如今,大部分衣物皆含有合成纖維,例如尼龍或聚酯纖維。T恤、洋裝與牛仔褲都可能使用混著合成材料的棉花。這些人造織品由塑膠纖維組成。織品製造廠的工人可能吸入它們。微纖維的尺寸是影響毒性的重要因素。較細的纖維較容易由呼吸道去除,而較長的纖維則較難從身體排出,並可能破壞肺細胞。具生物持久性的纖維更可能導致急性或慢性肺部發炎。塑膠微粒不會止於工廠。每當合成衣物放入洗衣機內,一次最多可產生七十萬個微纖維,最終健康生活2021-01-23 1722 次觀看11396p720p720pHQ2021-01-23健康生活 純素者黛布拉‧夏皮羅醫師—女性健康的捍衛者(三集之三)11:31純素者黛布拉‧夏皮羅醫師—女性健康的捍衛者(三集之三)根據世界衛生組織,全球女性和男性死亡首因皆為心血管疾病。「心臟病是一個嚴重問題。但採用足夠健康的純植物性飲食和其他生活方式的改變,就可以預防心臟病。現在這種方式已非常普遍。且現在已是眾所周知,逆轉是可以做到的,前美國心臟學院主席金‧威廉斯其實有一句名言,心臟病專家有兩種類型:純素者和那些沒有閱讀學術文獻的人。」父母在孩子年幼時給他們吃什麼,對他們未來的健康至關重要。「從母親子宮內開始,就可以看到嬰健康生活2021-07-24 1701 次觀看17396p720p720pHQ2021-07-24健康生活 保護眼睛避免數位視覺疲勞12:45保護眼睛避免數位視覺疲勞今天,我們將討論普遍存在的問題—數位視覺疲勞發生的原因和預防它的方法。當我們想聚焦於近在咫尺的物體,睫狀肌的動作在眼球上用力收縮,導致其形狀改變並使水晶體更厚。成年人長時間使用這些肌肉,會導致眼睛疼痛。但對兒童有更嚴重的影響,因為他們的眼睛仍在發育中,並將依賴眼睛更多年。如何判斷自己是否有電腦視覺症候群呢?如果您經常花兩小時或更多時間在電子螢幕前,要留意的兩個主要症狀是,視力模糊和眼睛乾澀。其他徵健康生活2022-02-16 1700 次觀看44396p720p720pHQ1080p2022-02-16健康生活 北歐式健走:邁向您的健康之路14:30北歐式健走:邁向您的健康之路步行是最易入手與有效的健身形式之一,它能改善健康、緩解憂鬱和疲勞,讓心情輕鬆,避免體重增加,增加耐力和循環,好處不勝枚舉。同樣的道理,您知道嗎?用兩根手杖走路可以幫助您比傳統步行多消耗達二十至六十%的熱量。北歐式健走,始於芬蘭赫爾辛基「綠谷」的體育老師李娜·耶斯凱萊寧,她在其學校體育課開始教導「拿著滑雪杖走路」。幾十年後,在一九八七年,李娜提出了這個想法給芬蘭坦佩雷市「芬蘭步行」的參與者。北歐式健健康生活2022-02-09 1694 次觀看35396p720p720pHQ1080p2022-02-09健康生活 純素主義:新冠肺炎大流行的解方和人畜共通傳染病的護盾(二集之二)19:13純素主義:新冠肺炎大流行的解方和人畜共通傳染病的護盾(二集之二)由於畜牧業養殖動物與野生動物貿易,所以跨物種間的病毒傳播變得更加頻繁。病毒有種內建機制,使他們在個體間傳播時更有可能發生突變。傳播越多,形成新變種的機率越大。如果人類想打破這種反覆影響動物與人類的疾病惡性循環,就必須停止畜牧業。在新冠肺炎病例中,遵循植物性飲食的患者發展成中度至重度的機率比非植物飲食者低七十三%。儘管科學證據顯示堅持植物性飲食的人獲得更多保護,不會出現中度至重度新冠肺炎症狀,但我們健康生活2021-09-18 1692 次觀看24396p720p720pHQ2021-09-18健康生活 維持健康—保持均衡飲食13:19維持健康—保持均衡飲食維生素B是一組共八種不同的營養素,包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9與B12。維生素B1也被稱為硫胺素,是水溶性的,並有助於將食物中的碳水化合物分子分解為能量。維生素B2,也被稱為核黃素。維生素B2缺乏症可導致如:口腔潰瘍、嘴唇乾裂、口腔內襯炎症、缺鐵性貧血等症狀。向維生素B3或菸鹼酸說哈囉,維生素B3作為菸鹼醯胺腺嘌呤二核苷酸(NAD)的輔酶,對逾四百種酶的反應,扮演著非常重要的角色。健康生活2022-03-05 1689 次觀看30396p720p720pHQ1080p2022-03-05健康生活 臺安醫院—以關懷為本的素食醫院(三集之三)13:41臺安醫院—以關懷為本的素食醫院(三集之三)今天我們將介紹臺安醫院稱為NEWSTART的新起點健康生活方計畫。此項健康倡議由美國加州威瑪學院創立,它也是基督復臨安息日會設立的機構。NEWSTART由八個英文字字首所組成,分別代表了營養、運動、水份、陽光、節制、空氣、休息與信靠上帝。為了呼應,該院維繫大眾健康的使命,臺安醫院在威瑪學院的支持與指導下,設立了三育健康教育中心。三育健康教育中心。位於台灣(福爾摩沙)南投縣,其設立宗旨在於藉由傳授疾健康生活2020-06-20 1666 次觀看4396p720p720pHQ2020-06-20健康生活