園藝:為您的健康增添活力13:03園藝:為您的健康增添活力新發布的報告顯示,在大流行病期間,園藝在世界各地廣受歡迎。結果顯示,超過七成五的參與者受益於園藝活動,受訪者表示,對他們來說,園藝是一種有意義且令人愉快的體驗。各種研究顯示,園藝活動可以帶來許多精神和身體上的好處。與身體健康相關的優點之一是它可以增加您的維生素D。然後,維生素D將促進鈣的吸收,從而促進更強壯的骨骼和更健康的免疫系統。不僅如此,曬太陽與更好的睡眠品質、降低自體免疫性疾病風險和體重減輕健康生活2022-07-16 1006 次觀看27396p720p720pHQ1080p2022-07-16健康生活 決心投入游泳健身14:22決心投入游泳健身在近兩百項國際公認的運動中,游泳是最受歡迎的運動之一。游泳是一種全身鍛鍊,無論您在水中移動時是使用自由式或蛙泳,均涉及大量的肌肉群。除了全身鍛鍊外,很多人選擇游泳是因它對關節的影響很小。患有關節炎或關節活動困難的人發現水是一個有利病情的環境。水容許他們使用有關節炎的關節,而不會在患處增加重量,從而防止症狀惡化。游泳也被推薦給背痛的人。當人們遭受下背痛,自然會想要休息。但是,復原結果可能與他們的預期健康生活2022-07-30 903 次觀看24396p720p720pHQ1080p2022-07-30健康生活 橄欖油:讓生活別具風味且更健康16:03橄欖油:讓生活別具風味且更健康純素地中海飲食已被證明是明智的營養選擇。新鮮蔬菜、水果、豆類、堅果和全穀物,以及橄欖油—最具代表的核心成分,為食物注入獨特的風味,並且促進健康。攝取這些營養豐富的純植食品,使地中海國家成為世界上最健康的國家之一。橄欖油富含油酸和多酚等生物活性化合物,具有清除自由基的潛力,能減少發炎並降低某些慢性病發生。研究顯示,心臟病在地中海國家並不那麼常見。發表在同行評審期刊《神經病學》上的研究指出,食用大量橄健康生活2022-12-19 891 次觀看17396p720p1080p2022-12-19健康生活 健康的生活方式:告別胃灼熱13:28健康的生活方式:告別胃灼熱如果下食道括約肌運作正常,它會在食物通過食道進入胃時立即關閉。然而,如果括約肌不能正常運作,胃中的內容物會逆流往上至食道。這會導致胸部有燒灼感,通常稱為胃灼熱。並非每個胃酸倒流的人都會出現胃灼熱。除了胸部和喉嚨後部的疼痛外,有些人可能沒有任何症狀,而另一些人則可能有其他症狀,如噁心、吞嚥困難或疼痛、聲音沙啞等。罹患胃食道逆流的成年人還可能出現另外的症狀,例如蛀牙、慢性喉嚨痛、口臭、牙齦發炎等。頻繁健康生活2022-12-30 853 次觀看29396p720p1080p2022-12-30健康生活 健康體重保安康15:59健康體重保安康「我超重了嗎?」BMI是我們體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。如果您的BMI介於十八‧五至廿四‧九之間,那麼它被認為是正常或健康的體重範圍。但若您BMI為卅或更高,那麼則可能是肥胖的標誌。除了BMI,衡量肥胖的第二個重要指標是腰圍,女性應在卅五吋或八十九‧五公分以下,男性應在四十吋或一○二公分以下。根據科學發現,肥胖會導致六十多種不同的慢性疾病。一些常見疾病,包括第2型糖尿病、心臟病、中風、血壓健康生活2022-11-26 764 次觀看21396p720p1080p2022-11-26健康生活