李宇銘博士漫談中醫博大精深的智慧(三集之三)12:52李宇銘博士漫談中醫博大精深的智慧(三集之三)一位中醫師在評估病患的狀況時,除了考量「望、聞、聽、切」四種診斷方式所得到的結果,還會運用中醫的八個綱領,進一步深究來找出病因。最基本要有的「八個綱領」,分別叫做「陰陽」、「表裡」、「寒熱」、「虛實」。傳統中醫覺得食素對於人的健康是比較有幫助的,因為在《黃帝內經》內,有特別針對於食肉對人產生疾病,說明比較多食肉可以導致很多疾病產生。健康生活2019-07-20 5046 次觀看13396p720p720pHQ2019-07-20健康生活 血液循環和長途旅行16:19血液循環和長途旅行人体水分占了六十%,三分之二是细胞内液,三分之一是细胞外液。如果我们长时间站着或坐着,腿部肌肉不动,静脉的血液循环就会变慢,腿部的血液将无法顺利流回心脏。这种血管压力的增加,可能导致细胞间的细胞外液过度积存,而导致小腿、脚踝及足部的水肿或肿胀。除了长途旅行,水肿也可能由其他状况引起,例如慢性心衰竭、肾脏疾病、关节炎和甲状腺功能过低。健康生活2019-02-07 5007 次觀看8396p720p720pHQ2019-02-07健康生活 傑佛瑞․史密斯陳述《基因賭盤:有案可查的基改食品健康風險》 (三集之一)13:15傑佛瑞․史密斯陳述《基因賭盤:有案可查的基改食品健康風險》 (三集之一)於是我們決定在「責任科技機構」調查我們自己的名單。28種不同病症的3,256人,當他們改採非基改飲食,而且主要為有機飲食時都得到好轉。頭號病症是消化問題,第二是疲勞,第三是過重或肥胖,第四是意識模糊。第五個是心情問題,像是焦慮或沮喪,接著是食物過敏和敏感,上述的症狀一半以上都獲得改善。健康生活2019-08-03 4993 次觀看8396p720p720pHQ2019-08-03健康生活 自律神經系統:身體自癒力的關鍵(二集之一)14:43自律神經系統:身體自癒力的關鍵(二集之一)您經常難以入眠嗎?您醒來時會感到沒睡好嗎?您是否曾有過持續性消化不良和食慾不振?您平時容易情緒起伏不定嗎?您會手腳冰冷或經常感冒嗎?這些症狀可能是自律神經系統所發出的健康警訊。它主要有兩個原因:一個就是飲食遠離了天然;第二個,再加上生活的壓力過大。除了臨床的方法,我們還可以改採純素飲食來幫助調節自律神經。健康生活2019-03-02 4951 次觀看17396p720p720pHQ2019-03-02健康生活 純素長壽的生活方式(二集之二)17:22純素長壽的生活方式(二集之二)利馬長壽烹飪學校,營運至今已超過五十年,該烹飪學校獲得二O一九年素食獎大賞。當有些長壽飲食的實踐者消費動物產品時,很多人選擇了避免肉類,乳品和蛋。當我們持續長壽的飲食,身體在各方面都會產生變化。我們的血液會改變,如果血液改變我們的細胞就會改變,如果細胞改變我們就會變得比較健康,因此心靈就會比較平靜,這個世界就會更和平。健康生活2019-04-20 4867 次觀看6396p720p720pHQ2019-04-20健康生活 一位外科醫生的健康長壽之道(二集之二)19:03一位外科醫生的健康長壽之道(二集之二)骨質酥鬆症就是骨頭變得很脆弱,所以容易造成斷裂。因此會增加脊椎髖關節、腕部骨折的風險,而全球有二億人口患有骨質疏鬆症。選擇含鈣豐富的食物是預防骨質酥鬆症的建議方法之一。盧醫師現在將進一步討論飲食與骨質疏鬆症之間的關係。我們進補,與此同時儘量不要再吃一些毒害自己的元素到自己的身體內。健康生活2019-04-06 4629 次觀看4396p720p720pHQ2019-04-06健康生活 自律神經系統:身體自癒力的關鍵(二集之二)14:52自律神經系統:身體自癒力的關鍵(二集之二)妥瑞症就是發出不自主的動作或聲音。最主要就是因為他腦部的回路比較不順暢,通常都是由於吃了過多不健康的食物。造成他腦部的回路不順暢而產生所謂的注意力不全,或是容易坐不住,過動或是不自主的運動,妥瑞症這些症狀出來。我們去改變他的飲食朝向以植物為主的飲食方式,往往症狀就會得到大幅的改善。健康生活2019-03-09 4511 次觀看9396p720p720pHQ2019-03-09健康生活 湯瑪斯·泰德拉克透過純素健身逆轉疾病而改變生活(二集之一)10:51湯瑪斯·泰德拉克透過純素健身逆轉疾病而改變生活(二集之一)湯瑪斯先生擁有運動科學與健康促進碩士學位,及八張健身與健康的國家證照。他也是位發明家,獲得了世上第一個肌肉速度控制系統的專利。他是三家不同健身公司的大師級教練,及iTunes頂尖的最佳純素健身,與健美播客節目「純素身體革命」主持人。在他的著作《代謝奇蹟》當中,他分享他創建的步驟準則,幫助人們得到更精瘦、更健美、更健康──且更快速──以純植物為基礎的飲食。我們首先請教湯瑪斯,請他談談他與其他健身教練健康生活2019-11-16 4149 次觀看29396p720p720pHQ2019-11-16健康生活 慈濟醫療財團法人專業醫護人員探討最佳健康之道(三集之二)14:22慈濟醫療財團法人專業醫護人員探討最佳健康之道(三集之二)邱博士解釋:醫院的系統裡面會有幾個主要的治療的飲食—譬如說,糖尿病餐,腎臟病的餐,或者是一些高蛋白、低蛋白。它會有幾種已經既定出來的,讓醫生可以去選擇這個病人適合怎麼樣的餐。植物性的蛋白其實是非常好的。因為在提供蛋白質的同時,它也提供了很多抗氧化跟抗癌的一些成分,這個是肉類沒有的。健康生活2019-08-03 4012 次觀看8396p720p720pHQ2019-08-03健康生活 介入性心臟血管專家海瑟·申克曼醫師對健康心臟的建議(四集之一)13:47介入性心臟血管專家海瑟·申克曼醫師對健康心臟的建議(四集之一)我認為純素飲食能幫助我們,稱為血管內皮也就是動脈內層,使血流順利通過動脈。我會在患者就診時強調,除非他病情危急,我所強調的涵蓋某些生活型態。並了解他們的飲食型態。我認為若你真的與人交談,並給他們這些訊息,你會感到驚訝。有知識的人們明白做某些事對健康有益,並幫助他們感覺更好及更長壽。健康生活2019-08-17 3948 次觀看5396p720p720pHQ2019-08-17健康生活 史蒂夫‧布萊克醫師介紹阿茲海默症的天然防護之道12:32史蒂夫‧布萊克醫師介紹阿茲海默症的天然防護之道阿茲海默症目前尚無有效的正規醫療,有些藥物適合這種病症,但多半都有嚴重的副作用而無法阻止該病的發展,但是也許我們能大幅降低罹患阿茲海默症的風險—只要避免吃肉並食用富含必需維生素和抗氧化劑的蔬果即可。維他命E對保護腦細胞至關重要,它是種脂溶性的抗氧劑,可以保護脆弱的細胞膜免於自由基的破壞。健康生活2019-01-21 3497 次觀看2396p720p720pHQ2019-01-21健康生活 透過有益身心的飲食改善兒童的心理和情緒健康13:14透過有益身心的飲食改善兒童的心理和情緒健康越來越多的研究指出,我們所吃的食物也會明顯影響我們的情感和社交的狀態。即使一些正向的飲食改變,也能改善兒童的認知能力,及預防或減少行為的問題。英國心理健康基金會指出,人們低估了飲食對心理健康的影響力。健康的飲食與較好的情緒健康有顯著的相關,比如自尊感較高,較少有暴躁情緒,也進一步發現跟父母和同儕有良好關係,與每天吃水果和蔬菜有關。健康生活2019-09-28 3229 次觀看20396p720p720pHQ2019-09-28健康生活 傳統中國冬天養生之道16:20傳統中國冬天養生之道《黃帝內經》裡也闡述,冬天時節是生機潛伏並且閉藏的時期。應該早睡,跟著太陽的時間生活。使得腎所藏的「志」,若伏若匿的有所收藏,而自己的心志不要張揚、聲張。要守避寒冷,求取溫暖。至於身體的哪些部位寒冷中特別需要維護,主要應重視背和足。根據傳統中醫表示,冬天飲食的基本原則是要滋陰補陽,以增加抵抗力和免疫功能。基於「黑色入腎」的原理,所以冬天飲食的上選食材為黑色的純素食物。健康生活2019-11-08 3111 次觀看20396p720p720pHQ2019-11-08健康生活 清涼的水、柔軟的沙:海灘的療效14:41清涼的水、柔軟的沙:海灘的療效海灘是您的免費天然的運動場!在海灘度過時光,有助於刺激幾乎所有感官,尤其是觸覺。另外當赤腳踩在沙灘時,能吸收沙上的負離子。沙是天然的去角質劑,而未穿鞋子在沙灘漫步時也有其他益處。能清潔我們的皮膚,並去除死皮細胞。除了太陽外,海水對皮膚也有好處,而海鹽還有去角質作用。陽光使毛細孔張開,而在海裡游泳時,海水進入毛細孔並排出毒素,因此海水浴有助於排毒。在海灘度過時光的另一個重要好處是壓力的釋放。柔和的氣健康生活2019-11-30 3109 次觀看10396p720p720pHQ2019-11-30健康生活 傑佛瑞․史密斯陳述《基因賭盤:有案可查的基改食品健康風險》(三集之二)11:33傑佛瑞․史密斯陳述《基因賭盤:有案可查的基改食品健康風險》(三集之二)有很多國家不允許種植基改作物,但很少國家表示不應該吃基改作物。台灣(福爾摩沙)通過法案禁止學校膳食提供基改產品。如果我們的土壤一直在栽種基改食品,這些土壤最終能被清乾淨,完全不含基改的成分嗎?那會有GMO的問題,有Bt毒素的問題,有年年春或除草劑殘留。基改生物進入海洋了嗎?它們會影響海洋生物嗎?所以是的,它們肯定進入海洋了。所以既有化學汙染,又有基改產品汙染。健康生活2019-08-10 3055 次觀看5396p720p720pHQ2019-08-10健康生活 慈濟醫療財團法人專業醫護人員探討最佳健康之道(三集之三)13:22慈濟醫療財團法人專業醫護人員探討最佳健康之道(三集之三)純素的飲食有幾個原則。第一個你就是要吃全食物的。有一些食物雖然標榜全素,但是它可能是經過很多高度地加工。譬如說含糖飲料,譬如說有一些零食類的,雖然它有可能是全素,但是它就不是那麼地健康。所以鼓勵大家通常就是多吃一些全穀類、新鮮的蔬菜水果、堅果種子,這一些食物。就是吃真的食物,而不是只是那些加工品。第二個就是幾個素食者需要注意的營養素。每天曬個10到15分鐘的太陽是必要的。健康生活2019-08-10 2885 次觀看10396p720p720pHQ2019-08-10健康生活 湯瑪斯·泰德拉克透過純素健身逆轉疾病而改變生活(二集之二)11:47湯瑪斯·泰德拉克透過純素健身逆轉疾病而改變生活(二集之二)我們請湯瑪斯解釋為何人們會經歷停滯期,及身為一位教練,他是如何幫助客戶再次往前邁進。「這可歸咎於兩種狀況,不是鍛煉策略不起作用,就是營養策略無法奏效──或兩都兼具。一旦你進入持純素的訓練,開始正確的飲食方式。從訓練的角度來看,真的不需要做太多改變。」「我遇到的許多人他們改採純素飲食,最大的驅動力是,看到它擁有更好更快的效果。一旦他們嘗試並且實踐,所得的結果比任何其他他們做過的方式還快,他們就像這樣健康生活2019-11-23 2848 次觀看21396p720p720pHQ2019-11-23健康生活 慈悲如何增進我們的健康17:14慈悲如何增進我們的健康當您聽到「慈悲」一詞時,會有什麼聯想呢?過去25年的多項研究中,研究人員已經確定此特徵是所有人類與生俱來的傾向。《新約》第五卷裡記載,主耶穌基督說:「施比受更有福。」如果力行慈悲使我們快樂,那麼快樂如何轉而使我們更健康?換句話說,當我們關注別人超過自己時,我們的生活會充滿慈悲,健康也得到增強。當我們周圍的人快樂和安心時,我們自己會變得更加快樂。健康生活2019-11-02 2689 次觀看18396p720p720pHQ2019-11-02健康生活 傑佛瑞․史密斯陳述《基因賭盤:有案可查的基改食品健康風險》(三集之三)13:54傑佛瑞․史密斯陳述《基因賭盤:有案可查的基改食品健康風險》(三集之三)我無法信任這個事實,他們想要基改禽畜,透過基改來移除母性本能,這樣就能分離母親和孩子,他們將不會感到任何悲傷。他們並非在大自然中耕耘農業產業,而是想在農業產業中操作大自然,他們想要基改禽畜和昆蟲,還有魚類、樹木、藻類、細菌與真菌,他們意圖取代大自然。所以我們敦促人們選擇有機食品,有機食品時第一選項,非基改食品是第二選項。健康生活2019-08-16 2524 次觀看0396p720p720pHQ2019-08-16健康生活 與潘蜜拉‧波普爾醫師一起做出明智的醫療決策(二集之一)11:25與潘蜜拉‧波普爾醫師一起做出明智的醫療決策(二集之一)潘蜜拉‧波普爾醫師是一位持純素的自然療法醫師,及醫學營養與健康領域的專家。她是「健康論壇」的創始人與負責人。她的著作有《食物勝於藥物:可以拯救生命的對話》及《解決美國健保危機》。協助並告知民眾何為最佳飲食,何為該避免的飲食,是波普爾醫師與「健康論壇」提供的關鍵服務之一。「我現在61歲了,比起20歲時更有精力,而且我有精力去做一切我想做的事。…人們有時會說把飲食說得如此重要,事情不可能這麼簡單。你的健康生活2019-12-14 2334 次觀看8396p720p720pHQ2019-12-14健康生活