介入性心臟血管專家海瑟·申克曼醫師對健康心臟的建議(四集之二)12:50介入性心臟血管專家海瑟·申克曼醫師對健康心臟的建議(四集之二)一位美國持純素介入性心臟血管專家——海瑟·申克曼,她專攻以心導管為基礎來治療結構性心臟病。申克曼醫師一方面以血管成形術與支架植入,幫助病患清除堵塞的動脈;一方面她也鼓勵他們採取健康的生活方式。她還為大眾撰寫了一本書,書名是《純素心臟科醫師的指南逆轉心臟病,減重以及恢復生活》。一個有趣的現象是,世上食用較多蔬菜的地方,那裡的人較少有心臟病及癌症。健康生活2019-08-24 2262 次觀看5396p720p720pHQ2019-08-24健康生活 吃純素可以改善膽固醇濃度15:34吃純素可以改善膽固醇濃度加拿大多倫多大學研究人員發現,吃純植物飲食的人在短短四週內降低了將近三十%的LDL膽固醇,該結果相當於服用降低膽固醇的藥物。除了減少LDL膽固醇,研究人員發現這種飲食可以使心血管疾病,包含心絞痛的總體風險降低十三%。一項研究發表在二○一九年八月《美國心臟協會雜誌》,進一步支持純素飲食對健康的益處。瑞伯霍爾茲博士和她的同事調查了一萬兩千一百多名中年人,參加社區動脈粥狀硬化風險(ARIC)的研究,研究健康生活2019-12-07 2082 次觀看16396p720p720pHQ2019-12-07健康生活 與潘蜜拉‧波普爾醫師一起做出明智的醫療決策(二集之二)11:11與潘蜜拉‧波普爾醫師一起做出明智的醫療決策(二集之二)「你若想身體健康或病癒,你無法逃避這一事實,你必須以切實可行的方式來改變飲食。」首先不要讓自己成為患者,這樣就無須為困難的醫療保健決策而苦惱。波普爾醫師說,如果人們食用健康又充滿能量的純植物食物,就可以減少看醫生次數、診斷、藥物與療程。波普爾醫師也強烈感受到個人可以因食用蔬食,而成為擁有良好健康的活生生的典範,進而可以幫助推進純素運動。健康生活2019-12-21 2009 次觀看8396p720p720pHQ2019-12-21健康生活 專訪林一真博士談森林療法的療癒力(二集之一)16:51專訪林一真博士談森林療法的療癒力(二集之一)林博士目前是福爾摩沙台北市國立陽明大學的兼任教授,她也擔任台灣森林保健學會的監事。她對於森林環境如何有益於人類健康進行了廣泛的研究。林博士十分擅長於將心理諮商團體活動結合森林療癒,教導人們欣賞林地之美,並在這過程中進行心理治療。她在她的著作《森林益康:森林療法的神奇力量》一書中分享她的觀點及研究,解說樹木如何幫助我們增進健康。健康生活2019-10-19 2006 次觀看10396p720p720pHQ2019-10-19健康生活 介入性心臟血管專家海瑟·申克曼醫師對健康心臟的建議(四集之三)14:42介入性心臟血管專家海瑟·申克曼醫師對健康心臟的建議(四集之三)我曾看到一些奇妙的事,發生在我的病人身上。那些改採植物飲食的心臟病患者,他們採取植物飲食後,在我11年的執業生涯,我未曾看到他們其中任何人心臟病,或中風再發。或需要心臟繞道手術,或是再做支架。且在那同時我也了解到迪恩·奧尼希醫師,以及考德威爾·艾瑟斯坦醫師的工作,他們的研究說明:全植物飲食確實能逆轉最嚴重的心臟疾病。健康生活2019-08-31 1938 次觀看6396p720p720pHQ2019-08-31健康生活 介入性心臟血管專家海瑟·申克曼醫師對健康心臟的建議(四集之四)12:41介入性心臟血管專家海瑟·申克曼醫師對健康心臟的建議(四集之四)任何健康飲食的關鍵是要加入許多新鮮的全食物。 所以水果和蔬菜是你的飲食基石。我意思是,理想上,當你想到穀類時,這些穀類應是完整、未加工的穀類──例如燕麥、藜麥及糙米。然後你所攝取的蛋白質,理想上應是未經加工的非動物性蛋白質。而在這個時代,有很多線上資源及烹飪書提供優良的純素食譜。逐漸地改變你的飲食。健康生活2019-09-07 1919 次觀看11396p720p720pHQ2019-09-07健康生活 專訪林一真博士談森林療法的療癒力(二集之二)17:01專訪林一真博士談森林療法的療癒力(二集之二)森林是一個充滿生機的生態系統。所以說森林療法,其實是用生命來療癒生命、生命來引導生命的一個方式。森林就像一個母親,沒有說什麼話就無言地包容我們。這也是它祕密的力量,就是森林帶有這些,隱而未現的力量。林博士一直在研究,在這種療法中加入靈性的層面。願森林益康越來越受歡迎,讓大自然的加持力嘉惠更多人增進他們的健康。健康生活2019-10-26 1820 次觀看43396p720p720pHQ2019-10-26健康生活 藥物成癮專家威廉·葛拉特醫師探討類鴉片藥物(二集之一)14:20藥物成癮專家威廉·葛拉特醫師探討類鴉片藥物(二集之一)我們很榮幸邀請威廉·葛拉特醫師,這位享譽國際的藥物成癮治療專家,來分享他的專業知識,談鴉片類藥物、疼痛治療,與藥物成癮的本質。 類鴉片藥物是類似嗎啡的化學物質,主要作為止痛劑緩解劇烈疼痛。然而使用類鴉片藥物作為疼痛管理有既定風險。疼痛管理並不一定以藥物為基礎,有許多選項可選。現在有越來越多人利用靜坐來處理疼痛問題。深度冥想也是種預防、控制,甚至是解決某些長期疼痛的方法。健康生活2019-09-14 1709 次觀看9396p720p720pHQ2019-09-14健康生活 聖誕節有益情緒健康12:49聖誕節有益情緒健康我們今天將焦點放在慶祝聖誕節如何提振精神並增進心理健康。參加教堂服務、唱聖歌、製作聖誕賀卡、送禮、擺設裝飾品與燈飾,都是紀念這個節日的常見方式。其氛圍充滿了善、道德、正值和慷慨舉止的價值觀提醒。貝萩博士在接受美國心理協會採訪時解釋,假期可促使人們回憶起更純樸的時光,因為我們減少憂慮與責任,壓力也減輕。而且聖誕節或其他宗教儀式,可促使我們想到弱勢群體,及如何幫助他們。最重要的是聖誕氣氛的正面影響力,健康生活2019-12-20 1541 次觀看7396p720p720pHQ2019-12-20健康生活 藥物成癮專家威廉·葛拉特醫師探討類鴉片藥物(二集之二)13:02藥物成癮專家威廉·葛拉特醫師探討類鴉片藥物(二集之二)葛拉特醫師對待他的患者極為仁慈體貼,他特別同情這些有毒品成癮問題者。他誠心希望所有他遇到的患者盡其所能改善他們的健康,並引領他們邁向高品質的生活。我同情這些人,因為他們身陷困境;他們陷入生化困境之中。我的同僚有時會跟我說:「你怎能照顧這些人?」意指染上酒癮與毒癮者。我說:他們都是很棒的人。那些我所照顧進入康復期的人們,他們愛我,我也愛他們。健康生活2019-09-21 1386 次觀看3396p720p720pHQ2019-09-21健康生活