أسلوب حياة صحي: وداعا للحموضة المعوية13:28أسلوب حياة صحي: وداعا للحموضة المعويةإذا كانت العضلة العاصرة في الجزء السفلي من المريء تعمل بشكل صحيح، يغلق بمجرد أن يمر الطعام عبر المريء ويدخل المعدة. ومع ذلك، إذا كانت العضلة العاصرة لا تعمل بشكل صحيح، يمكن للمحتويات الموجودة في المعدة الرجوع إلى المريء. هذا يمكن أن يؤدي إلى إحساس بحرقة في الصدر غالبًا ما يشار إليها باسم حرقة المعدة.العيش السليم2022-12-30 853 الآراء29396p720p1080p2022-12-30العيش السليم زيت الزيتون: اجعل الحياة لذيذة وصحية16:03زيت الزيتون: اجعل الحياة لذيذة وصحيةالمركبات النشطة بيولوجيا كحمض الأوليك والبوليفينول الموجودة بكثرة في زيت الزيتون قادرة على كسح الجذور الحرة لتقليل الالتهابات والحد من حدوث بعض الأمراض المزمنة.العيش السليم2022-12-19 891 الآراء17396p720p1080p2022-12-19العيش السليم التيمبي15:52التيمبيدكتورة سينثيا رادينيتز، أستاذة علم النفس في جامعة فيرلي ديكنسون في نيو جيرسي، الولايات المتحدة الأمريكية، الباحثة في مجال الأكل النباتي والصحة تقول "التيمبي هو مصدر شعبي للبروتين النباتي بالنسبة للنباتيين بسبب تعدد استخداماته، والنكهة الترابية الرائعة، والقيمة الغذائية الشاملة."العيش السليم2022-12-17 1078 الآراء29396p720p1080p2022-12-17العيش السليم إعادة توصيل الدماغ لبناء السعادة15:46إعادة توصيل الدماغ لبناء السعادةيعتقد علماء الأعصاب أنه يمكننا عمدا تغيير أدمغتنا باستخدام المرونة العصبية لتحقيق حالة أسعد. المفتاح هو الانتباه والوعي للتجارب الإيجابية من خلال الممارسات الواعية.العيش السليم2022-12-10 1073 الآراء21396p720p1080p2022-12-10العيش السليم صعود وهبوط السكر14:39صعود وهبوط السكرالوعي لعيوب السكر الكثيرة لا يعني أنه يجب أن نتخلى عنه بالكامل. قد تمكننا معرفتنا من أن نكون أكثر حذرا ونتخذ خيارات أفضل. الشيء هو، العديد من المواد الغذائية المشتراة من المتجر تحتوي على سكر مضاف دون أن نتصور ذلك.العيش السليم2022-12-02 1566 الآراء28396p720p1080p2022-12-02العيش السليم وزن صحي يجلب العافية15:59وزن صحي يجلب العافيةلماذا هو مهم جدا تجنب السمنة؟ وفقا للنتائج العلمية، يمكن أن تؤدي السمنة للإصابة بأكثر من 60 مرضا من الأمراض المزمنة. بعض الأمراض الشائعة تشمل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب، والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول والسرطان.العيش السليم2022-11-26 764 الآراء21396p720p1080p2022-11-26العيش السليم الأفوكادو الرائع15:42الأفوكادو الرائعيمكن أن توفر نصف حبة أفوكادو ما يصل إلى 15٪ من حاجة الفرد اليومية من فيتامين ب 6، التي يمكن أن تقوي قدرة الجسم على محاربة الالتهاب وحمايته من الجذور الحرة.العيش السليم2022-11-19 1375 الآراء33396p720p1080p2022-11-19العيش السليم حسن صحتك مع الكركم13:24حسن صحتك مع الكركمالكركم له العديد من الفوائد الصحية المثبتة علميا، بما في ذلك تحسين صحة القلب ومنع مرض الزهايمر والسرطان. الكركمين وهو العنصر الرئيسي الموجود في الكركم، هو أحد مضادات الأكسدة القوية ومضاد قوي للالتهابات.العيش السليم2022-10-15 1937 الآراء42396p720p1080p2022-10-15العيش السليم الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة: أغذية خارقة تزيدك قوة14:06الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة: أغذية خارقة تزيدك قوةكوب واحد أو 67 جرام من اللفت النيء يحتوي على سبع مرات ضعف الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ك. يحتوي اللفت على فيتامين ك 1، وهو عنصر غذائي أساسي لتخثر الدم وعامل معروف يسهم بالوقاية من أمراض القلب وهشاشة العظام.العيش السليم2022-10-01 1572 الآراء141396p720p1080p2022-10-01العيش السليم استرخاء العضلات التدريجي لتخفيف التوتر14:57استرخاء العضلات التدريجي لتخفيف التوترأظهرت دراسة نشرت في المجلة الأوروبية لعلوم الفم أن استرخاء العضلات التدريجي فعال في تخفيف التوتر والقلق لدى مرضى الأسنان.العيش السليم2022-09-24 1112 الآراء19396p720p1080p2022-09-24العيش السليم موزة في اليوم تبقي الطبيب بعيدا13:14موزة في اليوم تبقي الطبيب بعيداإذا كنت من محبي رياضة التحمل، الموز خيار ممتاز لمساعدتك على بناء جسمك. الموز غني بالكربوهيدرات القابلة للهضم التي يمكن أن تتحول إلى غلوكوز لتوفير الطاقة لأجسامنا.العيش السليم2022-09-17 1249 الآراء19396p720p1080p2022-09-17العيش السليم ملح أقل لحياة أطول13:09ملح أقل لحياة أطولالخضار والفواكه الطازجة تحتوي بشكل طبيعي على نسبة منخفضة من الصوديوم. عند تحضير وجباتك باستخدامها، ستكون في سيطرة كاملة على كمية الملح المضافة إلى أطباقك.العيش السليم2022-09-10 1430 الآراء26396p720p1080p2022-09-10العيش السليم التأني من أجل صحة أفضل13:40التأني من أجل صحة أفضلواحدة من أبسط الطرق لمنع جسمك من أن تكون (في) "تأهب" دائم هو اتخاذ خطوة إلى الوراء من عملك ومنح نفسك المزيد من الوقت لإكمال مهمة.العيش السليم2022-08-27 1223 الآراء28396p720p720pHQ1080p2022-08-27العيش السليم غرس الأشجار: استثمار ذكي من أجل الصحة14:10غرس الأشجار: استثمار ذكي من أجل الصحةذكرت خدمة الغابات الأمريكية أن الأشجار في الولايات المتحدة تسهم بإنقاذ أكثر من 850 حياة بشرية ومنع 670.000 حالة إصابة بمتلازمة الضائقة التنفسية الحادة كل عام!العيش السليم2022-08-20 1037 الآراء18396p720p720pHQ1080p2022-08-20العيش السليم التقليل: حياة أبسط، صحة أفضل14:40التقليل: حياة أبسط، صحة أفضلصوفي سكوت، التي هي عالمة أعصاب في جامعة لندن في المملكة المتحدة، صرحت بأنه يمكن أن يكون التنظيف بمثابة مكافأة تزيد من إفراز الناقل العصبي المسؤول عن “الشعور بالرضا” والذي يسمى الدوبامين.العيش السليم2022-08-13 1493 الآراء28396p720p720pHQ1080p2022-08-13العيش السليم الأرز البني: هبة غذائية11:37الأرز البني: هبة غذائيةيعتبر الأرز البني مصدر وفير للمغنيسيوم، الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب.العيش السليم2022-08-06 1178 الآراء21396p720p720pHQ1080p2022-08-06العيش السليم خاطر واسبح لتتمتع باللياقة14:22خاطر واسبح لتتمتع باللياقةالسباحة رياضة لكامل الجسم حيث يحرك العديد من العضلات، سواء كنت تتحرك في الماء باستخدام الطواشة أو بدونها.العيش السليم2022-07-30 903 الآراء24396p720p720pHQ1080p2022-07-30العيش السليم الحصول على التغذية المثلى من البقوليات15:04الحصول على التغذية المثلى من البقولياتبينما تحتوي البقوليات على مغذيات دقيقة ووفيرة، كذلك تحتوي على مضادات غذائية. في النباتات، هي مصممة بشكل طبيعي للحماية من الالتهابات البكتيرية والحشرات.العيش السليم2022-07-23 1340 الآراء33396p720p720pHQ1080p2022-07-23العيش السليم البستنة: أضف حيوية إلى صحتك13:03البستنة: أضف حيوية إلى صحتكمعظم أعمال البستنة تتطلب منك الخروج في الهواء الطلق والعمل تحت الشمس. عن طريق تعريض بشرتك لأشعة الشمس، سيبدأ جسدك في تصنيع فيتامين د لزيادة مستواه.العيش السليم2022-07-16 1006 الآراء27396p720p720pHQ1080p2022-07-16العيش السليم حساسية الغلوتين: الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها14:16حساسية الغلوتين: الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبهابعض الحبوب الخالية من الغلوتين وتشمل الأرز، والقطيفة، والحنطة السوداء، والشيا والكينوا والكتان والدخن. على الرغم من أن الشوفان قد تكون خالية من الغلوتين طبيعيا لكن قد تكون تلوثت أثناء الإنتاج، لذلك تحت مسمى خالية من الغلوتين يشجع تناول الشوفان.العيش السليم2022-07-09 1187 الآراء25396p720p720pHQ1080p2022-07-09العيش السليم