의사 린예젠: 숲 치료법으로 치유하다, 2부 중 1부16:51의사 린예젠: 숲 치료법으로 치유하다, 2부 중 1부Dr. Lin is currently an adjunct professor at National Yang-Ming University in Taipei, Formosa and supervisor of the Taiwan Forest Therapy Society. She has done extensive research on how the forest env건강한 생활2019-10-19 1963 조회수10396p720p720pHQ2019-10-19건강한 생활 의사 린예젠: 숲 치료법으로 치유하다, 2부 중 2부17:01의사 린예젠: 숲 치료법으로 치유하다, 2부 중 2부The forest is an ecosystem full of lives. Therefore, forest therapy is a method that uses lives to heal and guide other lives. A forest is like a mother who accepts us without saying a word. To put it건강한 생활2019-10-26 1770 조회수43396p720p720pHQ2019-10-26건강한 생활 자비심이 우리 건강에 미치는 영향17:14자비심이 우리 건강에 미치는 영향When you hear the word "compassion," what do you associate it with? In multiple studies over the past 25 years, researchers have determined that this characteristic is an inborn tendency of all humans건강한 생활2019-11-02 2638 조회수18396p720p720pHQ2019-11-02건강한 생활 행복하고 건강하게 겨울을 나는 중국의 전통 방식16:20행복하고 건강하게 겨울을 나는 중국의 전통 방식“The Inner Classic of the Yellow Emperor” also states that winter is a time for lower metabolism and energy storage. It is best to go to bed early and rise with the Sun. As the kidneys represent the r건강한 생활2019-11-08 3064 조회수20396p720p720pHQ2019-11-08건강한 생활 토마스 테드록: 병을 고치고 삶을 바꾸는 비건 피트니스, 2부 중 1부10:51토마스 테드록: 병을 고치고 삶을 바꾸는 비건 피트니스, 2부 중 1부토마스 테드록 씨는 피트니스 회사 3곳에서 수석 트레이너로 일하며 아이튠즈의 비건 피트니스와 바디빌딩 팟캐스트 1위인 『비건 바디 혁명』의 진행자로 활약하고 있습니다 저는 사람들에게 많은 양의 신선한 생채소를 식단으로 채택해 입맛이 길들여지도록 하기 때문입니다 다시 말해 이는 자연이 우리에게 주는 텃밭이고 자연이 주는 생명을 우리 몸에 넣는 것이죠건강한 생활2019-11-16 4083 조회수29396p720p720pHQ2019-11-16건강한 생활 토마스 테드록: 병을 고치고 삶을 바꾸는 비건 피트니스, 2부 중 2부11:47토마스 테드록: 병을 고치고 삶을 바꾸는 비건 피트니스, 2부 중 2부그래서 지금 우리 모두는 인간이 먹는 모든 동물성 제품이 우리를 병들게 한다는 걸 압니다 그걸 피할 방법이 없는 거죠 그러니 우리를 병들게 하지 않는 걸 먹으면 돼요건강한 생활2019-11-23 2804 조회수21396p720p720pHQ2019-11-23건강한 생활 상쾌한 물, 부드러운 모래: 해변의 치유 효과14:41상쾌한 물, 부드러운 모래: 해변의 치유 효과우리 피부에서는 분당 약 5만 개의 세포가 떨어집니다 모래는 천연의 각질 제거제이기에 신발 없이 모래 위를 걸으면 좋고 또한 모래는 피부를 깨끗하게 해주며 각질을 제거해 줍니다건강한 생활2019-11-30 3060 조회수10396p720p720pHQ2019-11-30건강한 생활 비건이 되면 콜레스테롤 수치가 개선된다15:34비건이 되면 콜레스테롤 수치가 개선된다캐나다 토론토 대학의 연구원들은 식물성 식사를 하는 사람들이 4주 만에 LDL 콜레스테롤이 거의 30% 낮아진다는 사실을 발견했습니다. 이는 콜레스테롤 수치를 낮추는 약을 먹은 사람의 결과와 비슷합니다. 연구진은 식단으로 LDL 콜레스테롤을 감소시키는 것은 물론 협심증과 심장 질환을 포함한 심혈관 질환의 전체 발병 위험을 13% 낮춘다는 사실을 발견했습니다건강한 생활2019-12-07 2017 조회수16396p720p720pHQ2019-12-07건강한 생활 파멜라 포퍼 박사님과 함께하는 의학적 결정, 2부 중 1부11:25파멜라 포퍼 박사님과 함께하는 의학적 결정, 2부 중 1부정말 나쁜 일이 일어날 때까지 기다리지 마세요 대신 무엇이든 기꺼이 주고 무엇이든 하며 건강을 위해 무엇이든 포기하세요건강한 생활2019-12-14 2285 조회수8396p720p720pHQ2019-12-14건강한 생활 크리스마스는 감정적인 건강을 증진시킬 수 있다12:49크리스마스는 감정적인 건강을 증진시킬 수 있다아마도 크리스마스가 나눔과 같은 소중한 가치와 관련이 있기에 이 기간 자주 연주되는 독일 바로크 시대의 작곡가 조지 프레드릭 헨델의 『메시아』와 같은 음악을 들을 때 더욱 행복한 감정으로 반응할 가능성이 높습니다건강한 생활2019-12-20 1485 조회수7396p720p720pHQ2019-12-20건강한 생활 파멜라 포퍼 박사님과 함께하는 의학적 결정, 2부 중 2부11:11파멜라 포퍼 박사님과 함께하는 의학적 결정, 2부 중 2부파멜라 포퍼 박사: 제 말은 그 어떤 사람도 『당신이 부동산 중개인이니 가장 잘 아시겠죠 당신이 알려준 대로 살게요』 라고는 안한다는 겁니다 우리가 다른 것을 구매하는 방식으로 약을 구매한다면 많은 문제가 해결될 것입니다건강한 생활2019-12-21 1971 조회수8396p720p720pHQ2019-12-21건강한 생활 윌리엄 그랜트 박사의 햇빛과 비타민 D를 통한 건강 북돋기, 3부 중 1부12:23윌리엄 그랜트 박사의 햇빛과 비타민 D를 통한 건강 북돋기, 3부 중 1부그랜트 박사는 30년 동안 원격 대기 감지용 레이저 시스템 개발에 종사한 미국의 물리학자이며 전직 미항공우주국 (NASA) 출신입니다. 그는 건강 문제에 관심을 가져 2004년 미국 캘리포니아 샌프란시스코에 햇빛 영양 및 건강 연구소 SUNARC를 설립합니다.“우린 『태양을 품어라』에서 햇빛을 멀리하는 것이 흡연만큼이나 위험할 수 있다고 언급했었는데요. 1건강한 생활2020-01-04 2051 조회수9396p720p720pHQ2020-01-04건강한 생활 윌리엄 그랜트 박사의 햇빛과 비타민 D를 통한 건강 북돋기, 3부 중 2부11:51윌리엄 그랜트 박사의 햇빛과 비타민 D를 통한 건강 북돋기, 3부 중 2부비타민D 보충제를 섭취하면 우울증이 감소하고 여름에서 겨울로 겨울에서 여름으로 전환되는 환절기에 발생하는 소위 계절성 정서장애도 감소한다는 연구가 있습니다. (태양)램프를 통해 자외선 노출을 증가시키거나 비타민D를 더 섭취하면 계절성 정서장애의 위험을 줄일 수 있습니다. 비타민D는 임신 기간 중 세로토닌 수치를 높여주며 이는 태아의 세로토닌 생성을 향상해줍건강한 생활2020-01-11 1797 조회수5396p720p720pHQ2020-01-11건강한 생활 윌리엄 그랜트 박사의 햇빛과 비타민 D를 통한 건강 북돋기, 3부 중 3부11:45윌리엄 그랜트 박사의 햇빛과 비타민 D를 통한 건강 북돋기, 3부 중 3부이번 최종화에서 그랜트 박사는 비타민D의 섭취량을 늘려 여러 방면의 건강을 증진하는 방법과 일광욕의 또 다른 이점에 대해 밝힙니다. 그랜트 박사는 비타민D가 면역력을 높여 호흡기 감염을 예방하는 데 도움을 준다고 말합니다.“최근 급성 호흡기 질환에 관한 한 메타분석에 따르면 혈액 내 비타민D 수치가 ml 당 약 10ng 또는 25nmol 이상일 때 급성 호건강한 생활2020-01-18 1740 조회수8396p720p720pHQ2020-01-18건강한 생활 브리스크 워킹 - 건강한 발걸음, 2부 중 1부12:31브리스크 워킹 - 건강한 발걸음, 2부 중 1부세계보건기구에 따르면 신체활동 부족이 세계의 사망 원인 중 4위라고 합니다. 히포크라테스의 시대를 초월한 조언: "최고의 약은 걷기"를 받아 들이는 영국정부는 신체 활동이 건강에 중요하다는 점을 의사들이 환자들에게 설명하기 위한 단계별 안내서 "걷기 치료"를 발행했습니다. 작은 변화로도 암 위험을 낮출 수 있습니다. 이는 빨리 걷기와 같은 간단한 것을 통해건강한 생활2020-01-24 2401 조회수6396p720p720pHQ2020-01-24건강한 생활 브리스크 워킹 - 건강한 발걸음, 2부 중 2부13:55브리스크 워킹 - 건강한 발걸음, 2부 중 2부걸은 거리와 시간 페이스와 속도 칼로리 소모량을 표시해주는 다양한 스마트폰 앱이 있습니다. 몇몇 앱은 심지어 실시간 오디오 피드백을 제공하고 여러분의 걸음을 추적하거나 여러분 지역의 다른 사용자가 만든 걷기 맵을 이용할 수도 있습니다.건강한 생활2020-01-31 1527 조회수5396p720p720pHQ2020-01-31건강한 생활 원예 요법의 이점15:11원예 요법의 이점오늘 방송에서는 원예 치료가 신체적, 정신적 건강을 어떻게 향상하는지 알아볼 것입니다. 『원예 치료는 공인된 원예 치료사가 확립된 치료와 재활 또는 직업 계획 범위 내에서 특정 목표를 얻기 위해 원예 활동에 참여하는 것입니다. 원예 치료는 최종 결과물로서가 아닌 그 과정 자체가 치료 활동으로 간주되고 확립된 치료 계획의 맥락에서 진행되는 적극적인 과정입니다건강한 생활2020-02-08 1741 조회수14396p720p720pHQ2020-02-08건강한 생활 일상에 스며든 요가 정신, 2부 중 1부14:46일상에 스며든 요가 정신, 2부 중 1부요가는 5천 년 전 인도에서 기원하여 19세기경 서구에 알려졌습니다. 신체 정신 영혼에 주는 요가의 많은 이점은 요가가 대중 운동으로 확산되고 생활의 일부가 되도록 해주었습니다. 메기 씨는 16년 동안 요가를 해왔으며 아사나(자세)에 초점을 둔 하타 요가를 전문으로 하고 있습니다. 아사나 프라나야마 또는 호흡 조절과 명상은 요가의 핵심 원리 중 일부입니다.건강한 생활2020-02-10 2423 조회수27396p720p720pHQ2020-02-10건강한 생활 일상에 스며든 요가 정신, 2부 중 2부16:15일상에 스며든 요가 정신, 2부 중 2부요가 수업 전에 저는 보통 요가를 통해서 학생들에게 신의 흐름을 잘 전달할 수 있도록 기도드립니다. 학생들에게 유익하도록요, 신체적으로나 감정적으로 혹은 정신적으로 말이죠. 그들은 피드백을 줄 수 있고 긍정적인 에너지로 우주에 기여할 수 있습니다.건강한 생활2020-02-15 1769 조회수6396p720p720pHQ2020-02-15건강한 생활 용서는 건강의 비결13:22용서는 건강의 비결최근 몇 년 동안, 과학계에서는 몸과 마음의 연관성에 대해 활발히 연구해 왔습니다. 간단히 말하자면 우리의 생각과 감정이 건강에 영향을 줄 수 있다는 뜻입니다. 오늘은 용서가 신체적인 건강에 미치는 영향 중 몇 가지를 소개해 드리겠습니다. “미국 심장병학회지”에 발표된 한 연구 결과에서 용서는 심장의 건강을 보호하는 데 반해, 부정적인 감정은 심장에 독이 건강한 생활2020-02-17 1626 조회수27396p720p720pHQ2020-02-17건강한 생활