재료
•    현미가루나 보리가루 1/2 컵
•    두유가루 1/2 컵
•    맥아 1 작은술
•    채수(야채 우린 물)1/2 컵
•    삶아서 으깬 브로콜리 1 작은술
•    간장 1-2 방울
•    물기를 빼지 않은 채식 연어,1 캔(15 온스 = 약 400그램)
•    올리브유 2 방울

방법
1.    모든 재료를 큰 볼에 넣고 잘 섞어주세요. 
2.    기름을 잘 두른 9*13인치(약 22*33센티미터) 팬에 넣고 섭씨 350도에서 25분간 구워주세요.
3.    6밀리미터 사각형으로 잘라주세요. 
4.    매주 3일, 12조각씩 내어주세요. 

냥이 친구가 고마워 할 거에요!