汤玛斯·泰德拉克透过纯素健身逆转疾病而改变生活(二集之一)10:51汤玛斯·泰德拉克透过纯素健身逆转疾病而改变生活(二集之一)汤玛斯先生拥有运动科学与健康促进硕士学位,及八张健身与健康的国家证照。他也是位发明家,获得了世上第一个肌肉速度控制系统的专利。他是三家不同健身公司的大师级教练,及iTunes顶尖的最佳纯素健身,与健美播客节目「纯素身体革命」主持人。在他的著作《代谢奇迹》当中,他分享他创建的步骤准则,帮助人们得到更精瘦、更健美、更健康──且更快速──以纯植物为基础的饮食。我们首先请教汤玛斯,请他谈谈他与其他健身教练健康生活2019-11-16 4083 次观看29396p720p720pHQ2019-11-16健康生活 B12—所有纯素者必须知道的维他命16:44B12—所有纯素者必须知道的维他命在这集节目「B12:所有纯素者都需要知道的维生素」,我们将了解维生素及其维持身体健康的重要功用。我们还将仔细研究对纯素者极重要的维生素:维生素B12人体的结构错综复杂,持续吸引全球的科学家倾心研究。从单个分子到DNA链,从单个细胞到器官,人体结构真是奇妙。生存需五种重要器官系统:神经系统(大脑)、心血管系统(心脏)、肺系统(肺)、肝脏系统(肝脏)和肾脏系统(肾脏)。这些系统密切相关,协调运作。各系健康生活2018-03-26 3903 次观看75396p720p720pHQ2018-03-26健康生活 毛巾操─ 带着走的健身房运动14:33毛巾操─ 带着走的健身房运动毛巾可用来做等长运动。ISO的字意是相等,而METRIC代表测量。这种运动是维持固定姿势,持续收缩肌肉或肌肉群,而肌肉保持固定长度。简单来说,拉毛巾的力气可能会变,但关节的角度不变。等长运动好处多多,比起举重这类负重运动,它对关节更为温和。等长运动,常被纳入复健运动,来帮助病人复原,例如它能帮助接受髋关节手术的人增强肌肉力量,而不会在受伤的关节上增加太多压力。健康生活2018-03-19 3549 次观看10396p720p720pHQ2018-03-19健康生活 持纯素的蒂玛丽‧哈根伯格教授:以纯植物的运动营养达到巅峰状态(三集之一)12:58持纯素的蒂玛丽‧哈根伯格教授:以纯植物的运动营养达到巅峰状态(三集之一)今天我们有幸邀请到哈根柏格教授来介绍纯植物运动营养学。哈根柏格教授是美国注册营养师,拥有公共卫生学硕士学位,是加州沙加缅度考森尼斯河学院的营养学教授,暨美国运动医学学院认证的运动生理学家。「我不知道现在有哪项运动中没有持纯素的运动员。从奥运选手到大力士派崔克‧巴布米安,无处不在。运动营养的目标是维持血糖并避免饥饿,很重要的是尽量减少或消除任何胃部问题,胃肠道不适,并显著地提升运动表现及训练。」「事健康生活2021-07-31 2839 次观看18396p720p720pHQ2021-07-31健康生活 预防长者跌倒的保护措施(二集之二)12:51预防长者跌倒的保护措施(二集之二)阮权才医师是美国的执业神经外科医生。他在2018年写了一篇名为《轻度但危险的头部外伤》文章。在这篇文章中,他提供了关于老年人头部任何轻微的碰撞,均应受到关注的深刻见解。阮医师也爱心地深切关注社区健康问题。今天节目阮医师将谈及造成长者可能跌倒的原因,跌倒可能会导致哪些症状,及跌倒后该采取哪些行动,给予亲人最好的保护。健康生活2018-08-13 2837 次观看7396p720p720pHQ2018-08-13健康生活 台安医院—以关怀为本的素食医院(三集之一)15:59台安医院—以关怀为本的素食医院(三集之一)台安医院是基督新教基督复临安息日会经营的一七○多家医疗机构之一,全世界约有二五○○万人参加该教派每周的礼拜。此机构是福尔摩沙的首家素食医院,最初由传奇的美国素食医师哈里•米勒博士,在上海创办,然后迁移至台北。他被誉为「中国医生」,在中国担任基督复临安息日会的医疗传教士近七○年。在他的后半生中,他筹款帮助在远东建立廿家基督复临会医院。「我们效法耶稣基督精神,提供全人照护,」这是台安医院的使命。全人照健康生活2020-06-06 2434 次观看21396p720p720pHQ2020-06-06健康生活 与潘蜜拉‧波普尔医师一起做出明智的医疗决策(二集之一)11:25与潘蜜拉‧波普尔医师一起做出明智的医疗决策(二集之一)潘蜜拉‧波普尔医师是一位持纯素的自然疗法医师,及医学营养与健康领域的专家。她是「健康论坛」的创始人与负责人。她的著作有《食物胜于药物:可以拯救生命的对话》及《解决美国健保危机》。协助并告知民众何为最佳饮食,何为该避免的饮食,是波普尔医师与「健康论坛」提供的关键服务之一。「我现在61岁了,比起20岁时更有精力,而且我有精力去做一切我想做的事。…人们有时会说把饮食说得如此重要,事情不可能这么简单。你的健康生活2019-12-14 2285 次观看8396p720p720pHQ2019-12-14健康生活 心—身—气:温碧谦医师的放松运动(二集之一)16:13心—身—气:温碧谦医师的放松运动(二集之一)气功是中国古老的运动,人们修练气功以养气,这是人体周围与内部的重要生命能量。它利用打坐、控制呼吸、引导观想与动作来激发气在全身流动,进而帮助人们自我疗愈并预防疾病。太极拳是流行的气功锻炼方式,现在全球咸认它是促进健康的运动。这个五集系列节目专访温碧谦医师,他创编了神奇的心—身—气(MBC)放松运动功法,融合了气功、太极拳、瑜伽和打坐的精髓。他从西方医学的角度,对MBC的各种健康益处,做出独特的诠释健康生活2020-11-21 2208 次观看37396p720p720pHQ2020-11-21健康生活 与威廉‧葛兰特博士探讨透过阳光与维生素D促进健康(三集之一)12:23与威廉‧葛兰特博士探讨透过阳光与维生素D促进健康(三集之一)葛兰特博士是美国物理学家,从事大气遥测雷射系统开发工作三十年,曾受雇于NASA 美国国家航空暨太空总署。他开始对健康议题产生兴趣,因此他在2004年时于美国加州旧金山,创立「阳光、营养与健康研究中心」(SUNARC)。在此三集系列节目中,我们将探讨晒太阳的好处,也就是吸收紫外线B或称UVB,能刺激身体产生维生素D,对促进健康有显著作用。「在《拥抱太阳》书中,提到缺乏与阳光的接触可能和抽烟一样危险。健康生活2020-01-04 2051 次观看9396p720p720pHQ2020-01-04健康生活 优质睡眠的重要性(二集之一)12:50优质睡眠的重要性(二集之一)尽管当我们睡觉时,看似最不活跃,但我们的身体还在工作。每天晚上,我们会体验到四个阶段的睡眠。前三个阶段被称为非快速动眼期睡眠(NREM),最后阶段被称为快速动眼期睡眠(REM)。大多数的梦都发生在这个阶段。睡眠也有助于学习和记忆。发表在《科学进展》期刊的一篇研究显示,两岁半以下的儿童,快速动眼睡眠对于学习和神经重组很重要,神经重组指的是脑细胞回应学习,与适应变化环境再度重新连结。记忆巩固发生在我们健康生活2021-09-04 1760 次观看34396p720p720pHQ2021-09-04健康生活 台安医院—以关怀为本的素食医院(三集之三)13:41台安医院—以关怀为本的素食医院(三集之三)今天我们将介绍台安医院称为NEWSTART的新起点健康生活方计画。此项健康倡议由美国加州威玛学院创立,它也是基督复临安息日会设立的机构。NEWSTART由八个英文字字首所组成,分别代表了营养、运动、水份、阳光、节制、空气、休息与信靠上帝。为了呼应,该院维系大众健康的使命,台安医院在威玛学院的支持与指导下,设立了三育健康教育中心。三育健康教育中心。位于台湾(福尔摩沙)南投县,其设立宗旨在于藉由传授疾健康生活2020-06-20 1666 次观看4396p720p720pHQ2020-06-20健康生活 以创新的可穿戴装置守护健康(二集之二)14:42以创新的可穿戴装置守护健康(二集之二)近年来可穿戴式医疗技术一直以前所未有的步伐改变医疗保健。智慧眼镜对医疗保健专业人员来说非常有价值。智慧眼镜能为医生节省数据取得和记录时间。根据美国加州尊荣健康范杜拉医疗诊所的临床结果显示,谷歌眼镜的免手动解决方案改善了人际关系和照护的品质:直接对患者的照护时间从卅五%增加到七十%,每日EHR数据输入时间从卅三%下降到九%。智慧眼镜在骨科手术中发挥了关键作用。法国皮克斯医疗为手术导航解方提供商先驱,健康生活2021-10-15 1382 次观看70396p720p720pHQ1080p2021-10-15健康生活 优质睡眠的重要性(二集之二)12:45优质睡眠的重要性(二集之二)现代科技对睡眠品质有很大的影响。一项研究发现,睡前曝露在房间的照明会抑制褪黑激素的合成。相较于曝露在昏暗光线,分泌褪黑激素的时间缩短了约九十分钟,从而延迟启动睡眠。因此,长期在深夜接触人工照明,可能会影响睡眠品质。研究显示,儿童被这样的光源所造成的褪黑激素抑制,几近是成人的两倍。获得足够睡眠能促进大脑处理情感资讯。发表在《神经科学杂志》的一篇研究论文发现,拥有更多REM睡眠的人,隔天有较低的恐惧相健康生活2021-09-11 1167 次观看21396p720p720pHQ2021-09-11健康生活 免疫系统的好朋友:紫锥花及其诸多裨益16:21免疫系统的好朋友:紫锥花及其诸多裨益紫锥花,学名又称松果菊,是一种原产于北美洲的开花植物。它属于菊科,通常归为雏菊科,特征是其独特的锥形花朵和花瓣上针刺种子。紫锥花的属名为源自希腊语中的「刺猬」族人,「刺猬」是指满满的针刺「种子穗」。此外,拉丁语的Purpurea一词,译为「紫红色」。紫锥花有多个品种,如狭叶紫锥花与淡紫紫锥花,每个品种都有独特属性和药用功效。 紫锥花的治疗特性归功于复杂的化学成分,其中包括类黄酮、多醣体和烷酰胺等生健康生活2023-08-05 840 次观看41396p720p1080p2023-08-05健康生活 发现银杏的多方面益处:不仅是记忆增强剂18:43发现银杏的多方面益处:不仅是记忆增强剂数千年来,银杏树一直被用于保健。银杏的药用起源可以追溯到中国古代的草药手册《本草纲目》。尽管银杏叶和种子在传统中药中很常见,但现代研究主要集中在银杏叶提取物。银杏的抗氧化特性及其对心血管健康、认知功能和心理健康的益处已被广泛研究。传统中医使用银杏果来疏通流经不同器官系统的能量通道,如肾脏、肝脏、大脑和肺部。人们认为银杏的好处与它改善身体各个部位血液流动的能力有关。此外,提取物已在一些小规模的临床试健康生活2023-07-29 823 次观看38396p720p1080p2023-07-29健康生活 超越数羊族人:理解并克服失眠22:28超越数羊族人:理解并克服失眠失眠的特征是无法入睡、无法维持所需的睡眠时间,或没有好的睡眠品质。而结果就是失眠的阴霾一直延续到白天。英国国民保健署的外科医师卡兰•拉詹指出,妨碍恢复性深度睡眠的五个普遍的生活习惯。他强调的第一个习惯是睡前吃太多食物。第二个要考虑的习惯是喝水。美国睡眠医师洁西卡文塞尔伦多博士说:「一般来说,如果有必要,睡前两小时内的饮水量应少于一杯。且要小口啜饮。」我们现在来看第三个习惯,也就是温度。科学证明,睡健康生活2023-11-02 602 次观看28396p720p1080p2023-11-02健康生活