亞歷山大技巧:改善我們的動作、平衡和協調14:44亞歷山大技巧:改善我們的動作、平衡和協調練習亞歷山大技巧的人是想解決:頭、頸及關節疼痛,肌肉緊繃和僵硬不良的姿勢,呼吸和聲音問題,焦慮和壓力相關的狀態。想改善姿勢是人們學習亞歷山大技巧常見的原因之一。透過重新調整,頭、頸及背部的姿勢,不論老少也許能夠避免肌肉緊繃的累積,肌肉緊繃會造成焦慮和壓力,甚至慢性疼痛。健康生活2018-03-12 4017 次觀看6396p720p720pHQ2018-03-12健康生活 毛巾操─ 帶著走的健身房運動14:33毛巾操─ 帶著走的健身房運動毛巾可用來做等長運動。ISO的字意是相等,而METRIC代表測量。這種運動是維持固定姿勢,持續收縮肌肉或肌肉群,而肌肉保持固定長度。簡單來說,拉毛巾的力氣可能會變,但關節的角度不變。等長運動好處多多,比起舉重這類負重運動,它對關節更為溫和。等長運動,常被納入復健運動,來幫助病人復原,例如它能幫助接受髖關節手術的人增強肌肉力量,而不會在受傷的關節上增加太多壓力。健康生活2018-03-19 3550 次觀看10396p720p720pHQ2018-03-19健康生活 B12—所有純素者必須知道的維他命16:44B12—所有純素者必須知道的維他命在這集節目「B12:所有純素者都需要知道的維生素」,我們將了解維生素及其維持身體健康的重要功用。我們還將仔細研究對純素者極重要的維生素:維生素B12人體的結構錯綜複雜,持續吸引全球的科學家傾心研究。從單個分子到DNA鏈,從單個細胞到器官,人體結構真是奇妙。生存需五種重要器官系統:神經系統(大腦)、心血管系統(心臟)、肺系統(肺)、肝臟系統(肝臟)和腎臟系統(腎臟)。這些系統密切相關,協調運作。各系健康生活2018-03-26 3903 次觀看75396p720p720pHQ2018-03-26健康生活 「藝術治療」—開啟內在的探索15:04「藝術治療」—開啟內在的探索研究顯示,藝術治療可廣泛利益大眾,從孩童到成人,適用於有心理問題須克服想改善表達方式以及想瞭解自我的人。藝術治療對孩童特別有幫助,有時孩童無法用言語表達,或害怕說出自已的想法。因此,藝術能作為大人與小孩溝通時的另類工具。健康生活2018-04-02 3014 次觀看5396p720p720pHQ2018-04-02健康生活 促進健康的純素長壽飲食(二集之一)13:46促進健康的純素長壽飲食(二集之一)長壽飲食包括健康食物、靜坐、運動、良好睡眠與正向思考。長壽飲食的生活方式攸關長壽;還有生活品質。純素的長壽飲食是整體的方法,達到活力健康且容易采行。目前健康飲食潮流,諸如有機栽種食物、購買當地農產品、食用低升糖指數的食物、減少攝取飽和脂肪、精致糖、鹽、化學成分、毒素、防腐劑和加工食品,都符合蔬食長壽飲食的生活方式和飲食。健康生活2018-04-09 3189 次觀看2396p720p720pHQ2018-04-09健康生活 促進健康的純素長壽飲食(二集之二)13:05促進健康的純素長壽飲食(二集之二)《現代日常長壽飲食》書裡寫道:"人們開始長壽飲食,此飲食帶來助益,皆是完整且有生命力的食物,比方糙米、燕麥、大麥、蔬菜、豆類、種子、堅果和水果。"布朗先生推薦食用全食物蔬食,因為那具有生命力,且他認為全食物蔬食煮食後仍會產生鮮活能量。健康生活2018-04-16 2916 次觀看1396p720p720pHQ2018-04-16健康生活 希琳·卡薩姆醫師介紹營養完整的全食物純素飲食(二集之一)13:03希琳·卡薩姆醫師介紹營養完整的全食物純素飲食(二集之一)純素者只食用純植物食物,不食用任何動物製品,包括奶製品、蜂蜜、蛋與吉利丁(動物膠)。你可能不知道,為何越來越多人選擇這種慈悲又健康的飲食。有些人是因為深入瞭解,動物農場的真相後持全素,例如酪農業中,乳牛一生被殘忍地剝削,只為了產出最大量牛奶。得知這種殘忍後不忍於心,他們便尋找替代品。有的人則是因為健康,而選擇純素飲食。多項研究發現,長期食用肉類會增加罹患重大疾病風險。健康生活2018-04-27 3607 次觀看3396p720p720pHQ2018-04-27健康生活 希琳·卡薩姆醫師介紹營養完整的全食物純素飲食(二集之二)13:33希琳·卡薩姆醫師介紹營養完整的全食物純素飲食(二集之二)我所倡導的飲食是健全食物群的純植物飲食,以全蔬果、全穀類與全豆類為主,純植物飲食已被證實與癌症、心臟病及糖尿病的至低罹患率有關。那些疾病在我們西方社會司空見慣,目前最常見的死因,是引發癌症的心血管疾病。我們真的有機會採取有益健康的飲食,正向影響我們的健康。健康生活2018-04-30 3214 次觀看3396p720p720pHQ2018-04-30健康生活 與伊利·菲爾茲立醫生一起「睡得好,身體好」16:59與伊利·菲爾茲立醫生一起「睡得好,身體好」你知道人生約有三分之一到四分之一的時間處於睡眠狀態嗎?很令人驚訝吧?舉例來說,以平均壽命七十歲計算,人們將近有十七到廿三年的時間都在睡覺中。睡眠時間因年齡而有不同。一般成人理想的睡眠時間是六到八小時。當然每個人需要的最佳睡眠時間長度不同。健康生活2018-05-14 3335 次觀看60396p720p720pHQ2018-05-14健康生活 黃淑富藥師談明智地服用藥物(二集之一)13:23黃淑富藥師談明智地服用藥物(二集之一)既然我們有時候免不了都得服用藥物來治病,如何才能明智地服藥,降低損害健康的風險?醫師主張,咨詢醫療專業人員並嚴格遵照他們的指示服用藥物。為什麼這一點這麼重要?醫師開立處方之前,會考慮藥品的特性、劑量、服藥方式,藥物對身體會有哪些影響以及可能的副作用。服藥方式取決於三個主要因素:要醫治的身體部位、藥效如何在體內發揮作用和治療的準則。健康生活2018-05-21 3277 次觀看2396p720p720pHQ2018-05-21健康生活 專訪馬克•布拉希爾,著有《疫苗2.0:為家人慎選安全疫苗的家長指南》(二集之一)13:15專訪馬克•布拉希爾,著有《疫苗2.0:為家人慎選安全疫苗的家長指南》(二集之一)疫苗會威脅我們孩子的健康嗎?疫苗是極具爭議性的主題。我會說自已並非反疫苗,但對於現行疫苗政策,我持懷疑態度。我認為疾病管制局制定的孩童疫苗接種時程是過度且不安全的。但一九八六年時,美國國會通過一項法案,為所有疫苗製造商和接種疫苗的醫生,提供了長期責任豁免。這打開了一道大門。導致建議時程擴張,因此現今我們要接種所有疫苗的這件事是前所未有的,是在這代孩子身上進行不受控管的人體試驗。這從未做過安全測試。健康生活2018-05-25 3747 次觀看10396p720p720pHQ2018-05-25健康生活 黃淑富藥師談明智地服用藥物(二集之二)13:49黃淑富藥師談明智地服用藥物(二集之二)我們談到各種藥物可能有毒性。對人體而言,它是藥還是毒取決於攝取劑量是否得當。這個觀念不僅適用於西藥,也適用於中藥。病患求診時可能同時接受西醫與中醫的會診。而診療後有可能拿到中西藥的整合處方。特別要注意的是,在這種情況下,患者必須瞭解並嚴格遵從醫藥專業人員的指示。患者必須遵照正確的服藥順序、劑量與時間,避免藥物產生的不良反應。健康生活2018-05-28 2981 次觀看55396p720p720pHQ2018-05-28健康生活 專訪馬克•布拉希爾,著有《疫苗2.0:為家人慎選安全疫苗的家長指南》(二集之二)13:57專訪馬克•布拉希爾,著有《疫苗2.0:為家人慎選安全疫苗的家長指南》(二集之二)疫苗的副作用確有其事。疫苗事件舉報系統每年接獲數以萬計的負面事件。其中有許多嚴重的例子,包括死亡、包括長期殘疾。這是一個被動的舉報系統。如果不接種疫苗,有沒有自然的方式讓我們自保呢?有很多天然的藥方,我不想推薦療法,不過可以用精油保護自已抵抗細菌感染。良好的飲食和良好的健康習慣,能降低感梁造成的影響。健康生活2018-06-02 3961 次觀看2396p720p720pHQ2018-06-02健康生活 與嘉布瑞拉‧雅索菲法醫生一起探討酵素的神奇力量(二集之一)15:55與嘉布瑞拉‧雅索菲法醫生一起探討酵素的神奇力量(二集之一)活化酵素要如何才能夠活化體內的酵素常保健康呢?首先是避免消耗酵素的生活方式并維持良好的生活習慣,例如:飲用純凈的水,適度運動,透過打坐減少壓力,戒除煙、酒等。另一個重點是透過健康的植物性飲食,有效從食物中補充所需的酵素。由于我們吃的食物大部份是熟食,消化系統必須分泌較多消化酵素,來幫助消化。為了提供這些消化酵素,身體必須不斷從其他器官和組織中挪用所需的酵素,造成代謝酵素的缺乏。因此飲食中缺乏酵素,健康生活2018-06-04 3082 次觀看4396p720p720pHQ2018-06-04健康生活 與嘉布瑞拉雅索菲法醫生一起探討酵素的神奇力量(二集之二)17:58與嘉布瑞拉雅索菲法醫生一起探討酵素的神奇力量(二集之二)預消化食物,攝取水果和芽菜等,預消化食物是獲取酵素極佳的方法。預消化食物是指食物在被攝取前已在體外經過消化作用。也就是說食物中所含的蛋白質、脂肪、淀粉已先經過消化分解,所以可節省人體消化食物時所需的能量及物質。純素生食飲食,采取生食飲食方式是指吃生的水果、蔬菜、海藻、香草植物類、發芽堅果類、種籽類和谷類等,這是提高體內酵素含量另一個很棒的方法。健康生活2018-06-11 3017 次觀看2396p720p720pHQ2018-06-11健康生活 黃俊凱醫師介紹艾草的療癒力量16:10黃俊凱醫師介紹艾草的療癒力量艾草在中醫藥草中,又稱為醫草、冰臺或艾蒿。艾葉當中含有桉油醇、a-側柏酮、倍半萜烯等成分,能夠驅逐蚊蟲。根部含有多醣體與皂素,能平喘、鎮咳及祛痰。此外,它還含有腺素、膽素、蠟質、維生素A、B1、B2和C,微量元素、鞣質、蛋白質和脂質等成分、能抗氧化、護肝、利膽。健康生活2018-06-18 3159 次觀看6396p720p720pHQ2018-06-18健康生活 從東方醫生的觀點談根本治療(二集之一)13:27從東方醫生的觀點談根本治療(二集之一)東方醫學主要是運用植物制成的藥物來修復身體元素之間的平衡,讓病患從平衡與和諧當中恢復健康。純植物性成分優于動物性成分,因為純植物性的成分里含有「愛」。此外,純植物性的成分容易取得,有充裕的供應來源。并在治療過程中,不會有任何副作用。純植物性藥物的療效良好、可靠且持久。健康生活2018-06-25 2952 次觀看2396p720p720pHQ2018-06-25健康生活 從東方醫生的觀點談根本治療(二集之二)11:15從東方醫生的觀點談根本治療(二集之二)悠東人有句諺語說道:「東方醫學醫人,西方醫學醫病」。東方醫學的目標是修復「身體的平衡」,東方醫師采行的食療法,通常是以病患為導向,并依照他們的體質,量身打造個人專屬的藥方。有些病患罹患相同疾病,但我可能會因為個人體質的不同,而開立不同的處方。除此之外,因開藥的時機點不同,我會斟酌開立不同的藥方。健康生活2018-07-02 3011 次觀看1396p720p720pHQ2018-07-02健康生活 阿古薩林醫師談植化素:我們強力的保護者(二集之一)16:04阿古薩林醫師談植化素:我們強力的保護者(二集之一)世上的蔬菜水果以各種顏色呈現在我們眼前,如綠色的青椒、黃色的玉米、紅色的莓果、紫色的茄子和白色的豆薯。這些美麗的植物可以烹調出變化無窮的佳肴,滋養我們的身體。您有沒有想過為什麼這些植物具有如此迷人的顏色,食用后又為何能令人恢復活力?答案就是植化素!富含植化素的有機產品和營養補充劑日益普及,表示植化素終于得到應有的認可,是我們高效能的保護劑。健康生活2018-07-09 2952 次觀看7396p720p720pHQ2018-07-09健康生活 阿古薩林醫師談植化素:我們強力的保護者(二集之二)15:18阿古薩林醫師談植化素:我們強力的保護者(二集之二)我們知道植化素對我們的健康有相當多的益處,但現在大多數人生活都忙碌。所以,問題是有什麼簡單的方法讓我們能攝取大量五顏六色的蔬果,獲得我們所需的植化素呢?有一種簡便的解決方法那就是喝蔬果汁!將蔬果和水果混合的飲料想像成不需要咀嚼的沙拉。我們可以嘗試使用多種顏色的蔬果加上其他材料,如豆類、堅果和種籽類。獲得額外的營養。健康生活2018-07-16 2904 次觀看3396p720p720pHQ2018-07-16健康生活