استكشاف فوائد الشوكولاتة الداكنة21:06استكشاف فوائد الشوكولاتة الداكنةوفقا لادعاء شعبي في دراسة نشرت عام 2012 في مجلة نيو انغلاند جورنال الطبية، البلدان التي يستهلك شعبها الشوكولاته بكثرة تنتج أيضا عدد أكبر من الفائزين بجائزة نوبل.العيش السليم2023-06-03 686 الآراء28396p720p1080p2023-06-03العيش السليم عندما تضرب موجات الحر: نصائح للطوارئ المتعلقة بارتفاع الحرارة20:42عندما تضرب موجات الحر: نصائح للطوارئ المتعلقة بارتفاع الحرارةأخف الأمراض المرتبطة بالحرارة، مثل حروق الشمس، والطفح الحراري والتشنجات الحرارية، يمكن أن يتطور لحالات أكثر خطورة، بما في ذلك الإنهاك الحراري وضربة الشمس.العيش السليم2023-05-06 968 الآراء35396p720p1080p2023-05-06العيش السليم التوابل رائعة: طعام حار يمكن أن يعزز صحتك20:46التوابل رائعة: طعام حار يمكن أن يعزز صحتكإن استخدام الشطة وأنواع الفلفل الحار الأخرى في نظامك الغذائي يمكن أن يكون شيئا صحيا لأنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية. الفلفل الحريف خصوصا غني بالالكاروتينات الموجودة في فيتامين أ وفيتامين سي.العيش السليم2023-04-29 777 الآراء42396p720p1080p2023-04-29العيش السليم البامية: الخضار المنسية19:03البامية: الخضار المنسيةكقاعدة عامة، الأطعمة الغنية بالألياف، كالبامية، يمكن أن تعزز نمو بكتيريا الأمعاء المفيدة، التي يمكن أن تقوي جهاز المناعة وتكون مفيدة للصحة العامة.العيش السليم2023-04-22 986 الآراء40396p720p1080p2023-04-22العيش السليم أغذية نباتية صحية من أجل قوة الدماغ16:42أغذية نباتية صحية من أجل قوة الدماغحسب دراسة صادرة عن مجلة التغذية، والصحة والشيخوخة، استهلاك المكسرات بانتظام يبطئ التدهور المعرفي لدى كبار السن.العيش السليم2023-04-15 1079 الآراء61396p720p1080p2023-04-15العيش السليم النظام الغذائي النباتي هو نظام طبيعي: دكتور كيم بنسون (فيغان)، الجزء 2 من 215:10النظام الغذائي النباتي هو نظام طبيعي: دكتور كيم بنسون (فيغان)، الجزء 2 من 2عندما تنظر إلى منتجات الألبان وترى ماذا يوجد في هذا السائل، لديك أشياء مثل الهرمونات. والدهون، والبروتينات، والصوديوم، وعامل النمو الشبيه بالأنسولين. وحقاً، أنت لا تريد استهلاك ذلك.العيش السليم2023-04-08 660 الآراء23396p720p1080p2023-04-08العيش السليم النظام الغذائي النباتي هو النظام الغذائي الطبيعي: دكتور كيم بنسون (فيغان)، الجزء 1 من 213:52النظام الغذائي النباتي هو النظام الغذائي الطبيعي: دكتور كيم بنسون (فيغان)، الجزء 1 من 2لأن النظام الغذائي النباتي هو نظامنا الغذائي الطبيعي، فقط فكر في ذلك. فكر في كيفية تصميمنا. إذا فكرت في أمعائنا، إنها طويلة جدًا. يمكن أن يستغرق الطعام ما يصل إلى 48 ساعة للمرور بالأمعاء وهو أقرب بكثير لأمعاء الخروف لأنه يستغرق وقتًا طويلاً لكي يمر عبرها.العيش السليم2023-04-01 1258 الآراء32396p720p1080p2023-04-01العيش السليم هل يتسبب طعامك في شيخوختك؟13:20هل يتسبب طعامك في شيخوختك؟بالإضافة إلى ذلك، النترات، مادة حافظة موجودة في لحوم أمة الحيوانات، يمكن أن تسبب التهابات وازدياد التجاعيد على الجلد. تحتوي اللحوم المصنعة أيضًا على النترات التي تخلق الجذور الحرة داخل الجسد.العيش السليم2023-03-25 1021 الآراء28396p720p1080p2023-03-25العيش السليم عزز صحتك بالزنجبيل17:12عزز صحتك بالزنجبيلالزنجبيل معروف بقدراته على تدفئة الجسم وتحسين الدورة الدموية، وبالتالي فإن إعداد شاي الزنجبيل خيار رائع في الشتاء لمساعدتنا على الشعور بالدفء والراحة.العيش السليم2023-03-18 1174 الآراء28396p720p1080p2023-03-18العيش السليم ماذا تكشف الأحلام عن صحتك؟14:01ماذا تكشف الأحلام عن صحتك؟يقول الباحثون أن بعض أحلامنا قد تتنبأ بصحتنا، ومصطلح "الأحلام البادرية" يستخدم لوصف الظواهر التي تكشف فيها أحلام الشخص عن حالة الجسد حتى قبل ظهور المرض.العيش السليم2023-03-11 1148 الآراء23396p720p1080p2023-03-11العيش السليم أفكار تقوية الركبتين خلال الجري15:14أفكار تقوية الركبتين خلال الجريقام فريق الدكتور هارت بإعادة فحص ركبتي المشاركين بعد ستة أشهر من سباق الماراثون. أظهر الفحص أن ركبتي المشاركين أصبحت أكثر صحة.العيش السليم2023-03-04 882 الآراء20396p720p1080p2023-03-04العيش السليم الفطر: طريق العافية13:38الفطر: طريق العافيةوفقا للدكتور بول ستاميتس، عالم الفطريات ورائد الأعمال الأمريكي، ”الفطر مصانع أدوية مصغرة، ومن آلاف أنواع الفطر في الطبيعة، أجدادنا والعلماء في عصرنا حدد عدة عشرات منها لديها مزيج فريد من المواهب تعمل على تحسين صحتنا.”العيش السليم2023-02-18 820 الآراء23396p720p1080p2023-02-18العيش السليم اشحن يومك بطاقة القيلولة16:44اشحن يومك بطاقة القيلولة"أظهرت أبحاث ناسا أن القيلولة يمكن أن تستعيد بالكامل الوظيفة المعرفية بنفس معدل النوم الليلي الكامل. وكالة الفضاء وجدت أن الطيارين الذين ناموا في قمرة القيادة لمدة 26 دقيقة أظهر تحسنا في اليقظة يصل إلى 54٪ وتحسنا في الأداء الوظيفي بنسبة 34٪، مقارنة بالطيارين من لم يأخذوا غفوة.”العيش السليم2023-02-11 870 الآراء16396p720p1080p2023-02-11العيش السليم نصائح مفيدة لتقلصات الساق الليلية11:41نصائح مفيدة لتقلصات الساق الليلية“تشنج الساق هو حقًا تقلص عضلة ويقول أخصائي طب الطوارئ دكتور سكوت دريسدن من مستشفى نورث وسترن ميموريال في شيكاغو، الولايات المتحدة، “المشكلة هي أنه من الممكن ان يكون شديد الألم لعدة ثوان أو حتى دقائق.”العيش السليم2023-01-28 1014 الآراء31396p720p1080p2023-01-28العيش السليم التجديف: جدف طريقك إلى اللياقة13:17التجديف: جدف طريقك إلى اللياقةعلى عكس الجري وكرة السلة أو التنس، التجديف لا يتطلب منك أن تضرب قدميك باستمرار على الرصيف الصلب. للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل أو أولئك الذين لديهم تزداد لديهم مخاطر الإصابات، يمكن أن يكون تمرينا مثاليا بدون تطبيق مزيد من الضغط على المفاصل.العيش السليم2023-01-21 672 الآراء10396p720p1080p2023-01-21العيش السليم من الأريكة إلى اللياقة: طرق بسيطة لتكون أكثر نشاطًا13:54من الأريكة إلى اللياقة: طرق بسيطة لتكون أكثر نشاطًاالدكتور أنوب كانوديا، أخصائي الطب الوظيفي وهو مؤسس كونوديا أم دي في الولايات المتحدة، قال ذلك “الجلوس هو التدخين الجديد.”العيش السليم2023-01-14 921 الآراء23396p720p1080p2023-01-14العيش السليم القهوة يمكن أن تعزز صحتك15:18القهوة يمكن أن تعزز صحتكتشتهر القهوة بقدرتها على تحسين الانتباه، وتعزيز اليقظة وزيادة الطاقة بسبب احتوائها على نسبة عالية من الكافيين. تحتوي القهوة أيضًا على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك فيتامينات ب2 وب3 وب5 والمنغنيز والبوتاسيوم، المغنيسيوم ومختلف المركبات الفينوليه، أو مضادات الأكسدة.العيش السليم2023-01-07 1102 الآراء35396p720p1080p2023-01-07العيش السليم أسلوب حياة صحي: وداعا للحموضة المعوية13:28أسلوب حياة صحي: وداعا للحموضة المعويةإذا كانت العضلة العاصرة في الجزء السفلي من المريء تعمل بشكل صحيح، يغلق بمجرد أن يمر الطعام عبر المريء ويدخل المعدة. ومع ذلك، إذا كانت العضلة العاصرة لا تعمل بشكل صحيح، يمكن للمحتويات الموجودة في المعدة الرجوع إلى المريء. هذا يمكن أن يؤدي إلى إحساس بحرقة في الصدر غالبًا ما يشار إليها باسم حرقة المعدة.العيش السليم2022-12-30 904 الآراء29396p720p1080p2022-12-30العيش السليم زيت الزيتون: اجعل الحياة لذيذة وصحية16:03زيت الزيتون: اجعل الحياة لذيذة وصحيةالمركبات النشطة بيولوجيا كحمض الأوليك والبوليفينول الموجودة بكثرة في زيت الزيتون قادرة على كسح الجذور الحرة لتقليل الالتهابات والحد من حدوث بعض الأمراض المزمنة.العيش السليم2022-12-19 937 الآراء17396p720p1080p2022-12-19العيش السليم التيمبي15:52التيمبيدكتورة سينثيا رادينيتز، أستاذة علم النفس في جامعة فيرلي ديكنسون في نيو جيرسي، الولايات المتحدة الأمريكية، الباحثة في مجال الأكل النباتي والصحة تقول "التيمبي هو مصدر شعبي للبروتين النباتي بالنسبة للنباتيين بسبب تعدد استخداماته، والنكهة الترابية الرائعة، والقيمة الغذائية الشاملة."العيش السليم2022-12-17 1139 الآراء29396p720p1080p2022-12-17العيش السليم